폭식증은 섭식 장애를 일으키는 심장병입니다.
흔히 생각하는 비만으로 인한 건강 위험 외에도 알코올 및 약물 의존, 우울증 등이 더욱 심각해질 수 있습니다.
폭식증을 제대로 이해하고 극복하는 방법을 배워보자.
폭식증이란 무엇입니까?
폭식증을 비롯한 섭식 장애는 음식에 대한 비정상적인 생각이나 이상적인 체형과 관련이 있다고 합니다.
놀랍게 들릴 수도 있지만, 폭식증이 있는 사람은 체중 증가에 대한 비정상적인 두려움 때문에 폭식증이 발생할 수도 있습니다.
다이어트 등 엄격한 식단 제한으로 인해 정신적 스트레스가 폭발하고, 폭식처럼 과식을 하게 되어 걷잡을 수 없게 된다.
먹을 것이 없는 ‘과식’ 기간과, 의도적으로 토하거나 먹은 음식을 배출하기 위해 완하제를 사용하는 ‘퍼징’ 기간이 반복됩니다.
외부음식을 먹고 싶어하는 이유에는 과식으로 인한 살찌는 것에 대한 두려움, 과식에 대한 죄책감 등이 있으며, ‘퍼징’과 관련된 행동은 사람들의 눈에 띄지 않게 하는 것이 특징이다.
이 주기는 배고픔, 스트레스, 정신적 걱정으로 인해 발생하며, 다른 섭식 장애와 마찬가지로 여성은 남성보다 폭식증에 걸리기 쉬운 경향이 있습니다.
과거에는 주로 18세에서 40세 사이의 여성에서 발견되었으나, 최근에는 남성에서도 발견되는 빈도가 증가하고 있으며, 매우 드물게 어린 소아에서도 발견되고 있습니다.
과식의 원인.
과식의 원인은 확실히 알려져 있지 않지만, 다른 섭식 장애와 마찬가지로 깊은 슬픔과 자기 부정에 대한 방어 반응으로 생각됩니다.
폭식증의 위험을 증가시키는 원인은 다음과 같습니다: 낮은 자기 평가 및 자신감 상실; 기분이 좋지 않거나 과도한 걱정; 스트레스, 분노, 지루함 또는 외로움의 감정; 체형에 대한 불만과 날씬해져야 한다는 압박감. .과거에 스트레스를 많이 받는 상황이나 트라우마가 있었습니다.
우리 가족 중에 폭식장애를 앓고 있는 사람이 있습니다.
과식 장애의 징후.
폭식증의 징후로는 음식이나 식사에 대한 집착, 체중이나 체형에 대한 과도한 관심 등이 있습니다.
식사 후 화장실에 자주 가고, 돌아왔을 때 얼굴이 붉어지고, 손가락 관절에 멍이 든다면(손가락을 목구멍에 집어넣는 것부터 구토까지) 경우에는 폭식증을 의심해볼 수 있다.
폭식증은 영양실조, 과도한 구토로 인해 발생할 수 있으며, 완하제를 반복적으로 과도하게 사용하면 결국 신체에 부정적인 영향을 미칩니다.
폭식증의 징후는 다음과 같습니다.
과식하는 동안 평소보다 빨리 먹습니다.
너무 포만감이 느껴질 때까지 먹습니다.
배가 고프지 않은데도 많은 양을 먹는다.
너무 많이 먹는 것이 부끄러워서 혼자 먹는다.
너무 많이 먹으면 죄책감, 부끄러움, 혐오감을 느끼게 됩니다.
치료 방법.
회복을 위한 첫 번째 단계는 증상을 정확하게 인식하고 회복하려는 의지를 갖는 것입니다.
자기계발서를 활용하여 긍정적인 기분을 갖도록 노력합시다.
특히 의사가 실시하는 인지행동치료는 폭식증 치료에 효과적이다.
과식 충동을 억제하기 위해 필요에 따라 항우울제를 함께 사용할 수 있습니다.
폭식증의 주요 치료 방법은 다음과 같습니다.
자조 프로그램 – 서적이나 온라인 강좌를 통해 개별적으로 진행하거나 지원 그룹에 참여하여 진행할 수 있습니다.
자조 가이드(전문가와의 정기적인 접촉을 통한 자조 노력) 개인(일대일) 심리치료. 선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)라는 약물을 복용합니다.
요약: 지지로 폭식증을 극복하자.
폭식증을 치료함에 있어서는 현재의 상황이 문제라는 사실을 먼저 깨닫는 것이 중요합니다.
많은 사람들이 자신이 폭식증에 걸렸다는 사실을 인지하지 못하고, 자신도 모르게 과식하는 ‘저경비 상태’에 빠져 있습니다.
적절한 치료를 통해 폭식증은 거의 극복될 수 있습니다.
의사의 지도와 가족의 지원을 구하면서 적극적으로 대처합시다.