역류성 식도염은 위산이 식도로 역류할 때 발생합니다.
위산이 역류하면 신맛이 나거나 트림이 과도하게 나오는 등의 불편함을 겪을 수 있습니다.
역류성식도염 증상이 심할 때 가장 먼저 주의해야 할 점은 무엇인가요? 음식과 일상생활의 관점에서 소개합니다.
위산이나 트림을 할 때 피하는 것이 가장 좋은 음식은 무엇입니까?
역류성 위산으로 인한 가슴 쓰림이나 트림 증상이 심할 때에는 위산을 많이 분비하는 음식을 피하거나, 가슴 쓰림 증상을 악화시켜 위산이 역류하기 쉽게 만드는 음식을 피하는 것이 최선입니다.
다음의 식품에 주의하고, 가능한 한 피하도록 합시다.
지방과 단백질이 풍부한 식사입니다.
지방과 단백질은 많은 양의 위산을 소화하고 분비하는 데 시간이 걸립니다.
또한 지방 함량이 높은 식단은 십이지장에서 콜레시스토퀴닌이라는 호르몬을 분비하게 합니다.
콜레시스토퀴닌의 작용으로 인해 하부 식도 괄약근이라고 불리는 위 입구의 근육이 이완되어 위 입구가 열리게 됩니다.
따라서 역류도 쉽게 발생합니다.
지방이 많은 음식… 지방이 많은 생선, 어란, 햄, 베이컨, 소시지, 지방, 라드 등 단백질이 많은 음식… 계란, 콩, 팥 등
초콜릿이나 케이크 같은 달콤한 것.
초콜릿이나 케이크와 같은 달콤한 음식은 쉽게 속쓰림을 유발할 수 있습니다.
특히, 생크림을 많이 넣은 케이크는 지방 함량이 높아 위산 분비를 증가시킨다.
고추, 고추 등의 향신료.
고추와 후추를 포함한 향신료는 위산 분비를 증가시킵니다.
귤, 레몬, 식초 등 신맛이 강한 음식.
신맛이 강한 음식은 위장을 자극하고 부담을 주기 때문에 피하세요.
소화하기 어려운 음식입니다.
소화하기 어려운 음식은 위장에 오래 머물면서 위산 분비를 증가시킨다.
특히 고구마, 섬유질이 많은 채소, 홍미, 현미 등에 식이섬유가 많이 들어있습니다.
술, 커피, 녹차.
알코올은 위산 분비를 증가시킬 뿐만 아니라 하부 식도 괄약근을 이완시켜 위 입을 열어 위산이 역류하기 쉽게 만듭니다.
또한 커피와 녹차에 함유된 카페인은 위산분비를 증가시킨다.
먹는 것뿐만 아니라 먹는 방법에도 주의해야 합니까?
위산이 많이 배출되지 않고 역류가 더 어렵게 되기 위해서는 무엇을 먹는지 뿐만 아니라 어떻게 먹는지 검토하는 것이 중요합니다.
구체적으로는 다음 사항에 주의하자. 한번에 섭취하는 음식의 양을 줄이고 8분 동안 배를 포만하게 유지하자.
식사 후 바로 눕지 마세요.
포만감을 느낄 수 있을 만큼 충분한 음식으로 위를 채우면 소화에 필요한 위산이 분비될 뿐만 아니라, 위로 들어가는 입구인 하부식도 괄약근이 느슨해지는 경향이 있습니다.
역류성식도염이 재발하기 쉬운 분들은 반드시 식사 후 8분 이내에 식사를 하시기 바랍니다.
역류성식도염의 대처방법으로는 자세에 신경을 쓰는 것이 좋겠죠!
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역류성 식도염은 위산의 역류로 인해 발생합니다.
따라서 위산 역류가 일어나기 쉬운 자세를 피하는 것도 중요하다.
구체적으로 다음 사항에 주의합시다.
앞으로 몸을 기울이지 마십시오. 앉을 때 허리를 펴세요. 벨트나 코르셋을 너무 세게 조이지 마십시오. 잘 때 상체를 살짝 들어주세요. 몸을 앞으로 기울이면 배에 가해지는 압력이 높아집니다.
압력을 받고 위산이 역류되기 쉽습니다.
앉을 때에는 등을 곧게 펴고 장시간 앞으로 숙인 자세로 작업하는 것을 피하십시오. 마찬가지로, 너무 꽉 조이는 벨트나 코르셋을 착용하면 복부에 압력이 가해져 위산이 역류하기 쉬워집니다.
잠잘 때 상체를 살짝 높여 식도가 배보다 높게 유지되도록 하세요. 이렇게 하면 중력으로 인한 역류가 발생하기 어렵게 됩니다.
위는 체내에서 왼쪽 위에서 오른쪽 아래로 이어지는 위장관이므로 왼쪽 몸을 아래로 하여 하지 않는 것도 효과적입니다.
또한 식후 3시간 정도 지나면 위 내용물의 역류가 일어날 가능성이 높으므로 가능하면 잠자리에 들기 직전에는 식사를 하지 않는 것이 가장 좋습니다.
담배를 끊으면 역류성 식도염 증상이 호전되나요?
흡연은 또한 하부 식도 괄약근을 느슨하게 하여 위산이 역류하기 쉽게 만듭니다.
흡연을 하거나 연기로 인해 기침을 할 때 심호흡을 하는 것도 위산의 역류를 유발할 수 있다고 알려져 있습니다.
실제로 역류성 식도염 환자에게 금연치료를 실시한 결과, 금연에 성공한 환자의 경우 역류성 식도염 발병률이 43% 감소한 것으로 보고됐다.
도 있습니다.
흡연 습관이 있는 사람은 담배를 끊는 것이 좋습니다.
식단이나 자세를 지켜봐도 나아지지 않는다면 병원에 가보세요.
식이요법이나 자세 등 생활습관을 개선해도 상태가 호전되지 않으면 병원 치료가 필요하다.
생활습관 개선에도 증상이 호전되지 않는다면 다음 방법은 약물요법이다.
역류성 식도염 치료에는 다음 약물이 사용됩니다.
위산 분비를 억제합니다.
PPI(양성자 펌프 억제제) H2 차단제. 위산을 중화시킵니다.
제산제가 있습니다.
위 내용물의 역류를 방지하고 식도의 움직임을 촉진합니다.
위장 운동 기능. 개선 하는 물건. PPI(프로톤 펌프 억제제)는 역류성 식도염에 가장 흔히 사용되는 약물로, 가장 강력한 위산분비 억제제로 알려져 있다.
위산은 위에서 분비되면 최종적으로 위산을 억제하는 역할을 하는 양성자 펌프라는 메커니즘을 통과하게 됩니다.
H2 차단제(H2 수용체 억제제)는 위산 분비에 관여하는 H2 수용체라는 단백질의 작용을 억제하여 위산을 분비합니다.
억제합니다.
하지만 PPI에 비해 위산분비 억제 효과가 약하고 역류성 식도염 환자에게는 효과가 좋지 않아 PPI에 비해 사용빈도가 낮은 약물이다.
제산제는 위산을 중화시키는 약물로 PPI나 H2차단제 등 위산분비억제제와 함께 사용된다.
많이 있습니다.
또한, 위장운동촉진제는 식도의 운동성을 향상시켜 역류된 위산을 밀어내거나, 위의 운동성을 향상시켜 배설을 촉진시키는 목적으로 사용된다.
역류성 식도염은 재발이 매우 심하므로 이 약의 복용을 중단하면 증상이 빨리 재발됩니다.
자신의 재량에 따라 음주를 중단하지 마십시오. 또한, 이들 약물을 사용해도 증상이 호전되지 않거나 식도협착, 금식 등의 합병증이 있는 경우 수술적 치료를 시행할 수 있다.
마지막으로, 역류성 위장염 치료의 핵심은 위산을 역류시키는 것이 아닙니다.
위산 역류는 중력에 반하여 발생하지 않습니다.
그러므로 위산의 양이 늘어나지 않고, 위에서 아래로의 흐름을 거스르지 않는 자세를 유지하는 것이 중요하다.
폭식을 하지 않을 뿐만 아니라, 소화되지 않는 음식, 자극적인 음식의 섭취, 앞으로 구부리는 자세, 필요 이상으로 복부에 압력을 가하는 행위 등도 피합니다.
꽉 조이는 벨트 등의 착용을 피하세요. 이러한 생활 방식을 검토한 후에도 나아지지 않으면 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.