피곤할 때 혈뇨가 나타날 수 있니? 원인은?
소변은 신장에서 혈액 속의 물, 노폐물, 노폐물로부터 생성되는 액체성 배설물입니다. 어떤 이유에서인지 이 소변에 혈액이 섞이면 적뇨증이라고 하며 신체에 문제가 있음을 나타냅니다.
혈뇨의 원인, 치료 방법, 예방 방법을 자세히 살펴보겠습니다.
피로로 인해 혈뇨가 생길 수 있나요?
신장은 보통 필터 역할을 하여, 몸에 필요한 것은 남겨두고 필요하지 않은 것은 배출합니다. 신장에서 생성된 소변은 요관을 거쳐 방광으로 이동한 후, 마지막으로 요도를 통해 배출됩니다.
문제가 없다면 소변에서 적혈구가 거의 보이지 않고, 현미경으로 검사했을 때 소변에 적혈구가 5개 이하이면 정상 범위에 속합니다. 그러나 적혈구가 20개 이상 보이면 현미경적 적혈구라고 하며, 육안으로는 색의 변화를 볼 수 없지만 소변을 생성하는 신장이나 요로, 암 등 심각한 질병의 징후일 수 있습니다.
또한, 적혈뇨는 이러한 질병 때문이 아니라 피로나 식단으로 인해 발생할 수도 있습니다.
피로로 인한 저항력 감소.
과로 등으로 저항력이 약해지면 방광이 세균에 쉽게 감염되어 염증과 혈뇨가 생길 수 있습니다. 특히 여성은 남성보다 요도가 짧아 세균이 방광으로 들어가기 쉽습니다. 또한 혈액 순환이 좋지 않고 변기에 오래 참으면 세균 감염이 생길 수 있습니다.
선택적인 식단을 섭취하고 술을 너무 많이 마신다.
고기와 같은 동물성 지방을 너무 많이 먹거나 술을 너무 많이 마시면 결석이 생길 가능성이 더 큽니다. 작은 결석은 문제가 되지 않지만 결석이 커지면 요로를 손상시키고 혈뇨를 일으킬 수 있습니다.
피로로 인한 적혈뇨는 어떻게 처리하나요?
약 10%의 사람들이 건강검진을 통해 미세적 적혈뇨를 발견할 수 있습니다. 통증 등의 증상이 없고 육안적 적혈뇨가 없더라도 한 번은 의료기관을 방문해야 합니다. 여성의 경우 생리 중이라면 질 출혈이 소변에 섞여 적혈뇨를 일으킬 수 있으니 미리 알려줍시다. 성인이라면 비뇨의학과 의사의 진찰을 받고, 소아라면 소아과 의사의 진찰을 받아야 합니다. 진찰 시 소변을 채취하여 적혈뇨의 정도와 세균 및 기타 포함물의 유무를 다시 검사합니다. 또한 통증 등의 증상이 있는지, 병력을 물어본 후 초음파로 신장, 방광, 전립선을 검사합니다. 그 밖에 CT 스캔이나 혈액 검사, 경우에 따라 카메라로 방광 내부를 직접 들여다보는 방광경 검사를 실시할 수도 있습니다.
피로로 인한 적혈뇨를 어떻게 예방할 수 있나요?
피로로 인한 적혈뇨를 예방하려면 일상생활을 점검하는 것이 중요합니다.
동물성 단백질과 알코올은 피하세요.
소변이 산성화되거나 소변의 칼슘 농도가 높아지면 결석이 형성될 가능성이 높으므로 계란, 소고기 등 동물성 단백질과 소금을 섭취하세요.
과다섭취에 주의하세요. 반면 식초나 감귤류 등 구연산이 많이 함유된 음식은 소변의 칼슘 농도를 낮추는 효과가 있으니 적극적으로 섭취하도록 하세요. 술을 마실 때는 되도록 물과 함께 마시고, 소변이 검게 변하지 않도록 주의하세요.
박테리아 감염을 예방합니다.
방광이 박테리아에 감염되는 것을 예방하기 위해 해야 할 일은 소변을 참지 않고 수분을 보충하는 것입니다. 소변을 참으면 박테리아가 방광에서 쉽게 번식할 수 있으므로 자주 화장실에 가세요.
수분 섭취에 주의하면 소변량이 늘어나고, 배변 시 박테리아가 더 쉽게 배출됩니다. 또한, 배변이나 배변 후 닦을 때는 앞에서 뒤로 닦으세요. 오리 시트나 냅킨을 사용하는 경우 3시간마다 교체하여 청결을 유지하세요.
저항력을 낮추지 않도록 주의하세요.
정신적 스트레스, 수면 부족, 과로 등으로 저항력이 약해지면 박테리아 감염에 더 취약해집니다. 규칙적인 일상에 주의를 기울이고 우리에게 맞는 스트레스 해소 방법을 찾아보세요.
마지막으로: 혈뇨는 신체의 SOS 신호입니다.
육안으로 볼 수 있는 혈뇨는 물론, 현미경 검사 없이는 발견할 수 없는 혈뇨는 신체가 경고 신호를 보내고 있는 상태로 볼 수 있습니다.
생활 습관을 검토하고 신장에 부담이 가지 않도록 적뇨증을 예방하세요. 또한 스스로 판단하면 심각한 질병을 놓칠 수 있습니다. 이상이 발견되면 즉시 의료 기관에 가서 의사의 지시를 따르세요.
