목이 가렵거나 쑤시는 등 숨을 쉴 수는 있지만 명백히 건강에 해로운 증상을 겪고 있지는 않으신가요? 가려운 목은 대개 감기나 알레르기로 인해 발생하지만 다른 원인으로 인해 발생할 수도 있습니다.
이번 글에서는 목이 가려운 원인과 대처 방법, 그리고 언제 병원에 가는 것이 가장 좋은지 특징을 설명하겠습니다.
목이 가려운 이유는 무엇입니까?
이 점막은 바이러스나 먼지 등이 침투하는 것을 막아주는 역할을 하는데, 이 점막이 마르거나 부어오르면 가려움증이 나타난다.
목 점막의 건조함과 부종은 주로 다음과 같은 원인에 의해 발생합니다.
나는 감기에 걸리기 시작했습니다.
감기 등의 감염병에 걸리면 목에 염증이 생겨 가려움증과 통증을 느끼게 됩니다.
염증이 생기기 시작하면 가려움증이 생기다가 점차 통증으로 변해 발열과 피로감을 느끼며 ‘감기’ 상태에 빠지게 된다.
알레르기 반응.
알레르기 유발물질인 알레르겐이 목 점막에 달라붙어 가려움증을 유발한다.
이는 알레르기 반응으로 인해 점막이 부어 오르면서 발생합니다.
알레르기를 유발하는 주요 식품으로는 달걀, 우유, 밀, 대두, 사과, 복숭아, 망고 등의 식품과 꽃가루, 집먼지, 동물의 털 등이 있습니다.
증상이 심할 경우 붓기가 늘어나고 호흡이 어려워질 수 있다.
건조하고 일교차가 심합니다.
건조한 공기는 점막을 자극하고 가려움증을 유발할 수도 있습니다.
공기가 건조한 겨울철은 물론, 에어컨 바람으로 인해 건조함이 생길 수 있으므로 주의가 필요합니다.
또한 매일의 기온 변화로 인한 자극으로 인해 목이 가려워질 수 있습니다.
목이 가려울 때는 어떻게 해야 하나요?
목이 가려워지면 집중력이 떨어지거나 지속적인 불편함 등 일상생활에 영향을 미치게 됩니다.
다음과 같은 대책은 수행이 간단하므로 권장됩니다.
이를 닦다
가글은 감기, 꽃가루 알레르기, 건조증 등 어떤 원인에도 좋습니다.
박테리아와 꽃가루를 씻어내는 동시에 목 점막에 수분을 공급합니다.
목이 가려우면 자주 이를 닦도록 주의하세요.
코를 가글하세요.
가글을 하면 단순히 가글을 하는 것보다 코를 더 깊게 정화할 수 있습니다.
하지만, 이를 제대로 닦지 않으면 증상이 악화될 수 있습니다.
특수 기구나 세척액을 사용하시고, 의사의 지시에 따르시기 바랍니다.
방의 가습.
가습기나 건조대 등으로 방을 가습하면 목의 가려움증을 줄일 수 있습니다.
실내 가습은 건조함으로 인한 가려움증에 도움이 될 뿐만 아니라, 집 먼지와 꽃가루가 날아오는 것을 막아 감기를 일으키는 바이러스, 박테리아의 증식을 억제하는 데 도움이 됩니다.
공기 청정기.
목 가려움증 예방을 위해 공기청정기도 추천드려요. 감기 예방에도 도움이 되며, 가습 기능이 있는 공기청정기를 사용하면 방 안의 가습을 도와 감기 예방에도 도움이 됩니다.
알레르기를 일으키는 음식을 피하세요.
알레르기가 가려움증의 원인이라면 알레르기 유발 물질을 만지지 않는 것이 중요합니다.
꽃가루 알레르기가 있는 경우, 꽃가루가 몸에 들어가는 것을 방지하기 위해 안경이나 마스크를 착용하고, 흡수가 잘 되는 양모 대신 나일론 등 부드러운 소재를 착용하는 등의 조치를 취하면 꽃가루와 접촉하는 양을 줄일 수 있습니다.
화분. 특정 음식에 알레르기가 있는 경우 해당 음식을 먹지 않도록 하십시오.
청소를 하고 있습니다.
집 먼지가 가려움증의 원인이라면 진공청소기를 이용한 철저한 청소가 어려울 수 있습니다.
커튼에는 외부 공기에 꽃가루가 있을 수 있으므로 정기적으로 세탁하세요. 또한, 청소 시 집먼지가 날릴 수 있으므로 마스크 착용을 권장합니다.
생활습관을 재검토해 보세요.
규칙적인 생활방식과 균형잡힌 식습관은 감기와 알레르기 증상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
건강하고 규칙적인 생활을 할 수 있도록 주의합시다.
또한 흡연은 목의 점막을 손상시킵니다.
목이 가렵거나 통증이 있는 사람은 담배를 끊고 다른 종류의 연기도 피해야 합니다.
또한, 사탕을 핥고, 목을 따뜻하게 하고, 마스크를 착용하는 것도 가려움증을 완화하는 데 도움이 됩니다.
언제 의사의 진료를 받는 것이 가장 좋습니까?
위에서 소개한 조치에도 가려움증이 가라앉지 않고 오랫동안 지속된다면 진료를 받는 것이 가장 좋습니다.
주요 증상이 목인 경우에는 이비인후과 전문의가 전문적으로 진료하지만 꽃가루 알레르기 등의 알레르기 증상으로 인해 목이 가려운 경우에는 알레르기 전문의를 방문하시면 됩니다.
그 밖에도 역류성 식도염, 당뇨병, 갑상선 이상, 빈혈, 스트레스 등으로 인해 목이 가렵거나 불편함을 느끼는 경우도 있습니다.
오래 지속될 것 같으면 빨리 병원으로 가세요.
마지막으로, 목의 가려움증은 자가관리로 치료할 수 있으나, 장기간 지속될 경우에는 빠른 시일 내에 진료를 받아보시기 바랍니다.
목 가려움증은 가글, 가습, 청소 등의 자기 관리를 통해 해결될 수 있지만, 장기간 지속될 경우 심각해질 수 있습니다.
또한, 특정한 질병에 의해 특정 가려움증이나 불편함이 발생할 수 있으므로, 인후통이 오랫동안 지속되거나 원인을 알 수 없는 경우에는 빠른 시일 내에 진료를 받으세요.