꽃가루 시즌이 되면 우울함을 느끼는 꽃가루 알레르기 환자가 꽤 있는데, 실제로 꽃가루 알레르기를 완화할 수 있는 음식과 음료에 대한 연구가 진행되고 있다.
이번 기사에서는 꽃가루 알레르기 치료에 효과가 있다고 알려진 구체적인 음식이나 음료, 기타 대책을 소개하겠습니다.
꽃가루 알레르기를 음식으로 치료할 수 있나요!
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최근 꽃가루 알레르기 완화에 효과적인 식품에 대한 연구가 진행되고 있다.
즉각적인 효과가 있는 식품에 대한 연구가 아직 진행 중이지만, 다음 식품은 지속적으로 섭취하면 증상 완화로 이어지는 것으로 알려져 있습니다.
요구르트 등 발효식품.
알레르기 증상을 완화시키기 위해서는 면역기능을 높이는 것이 중요하며, 이 면역기능의 대부분은 실제로 장에 집중되어 있습니다.
즉, 장내 유익균을 증가시키고 장내 환경을 조성하면 꽃가루 알레르기를 완화시킬 수 있습니다.
유익균을 늘리기 위해 권장되는 식품은 비피더스균이나 유산균이 함유된 요구르트입니다.
요구르트에 함유된 유산균은 꽃가루 알레르기의 원인이 되는 IgE 항체의 활성을 억제하는 효과가 있다고 합니다.
발효식품은 장내 환경 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
연근 등 뿌리채소.
앞서 언급한 좋은 박테리아는 식이섬유를 식품으로 사용합니다.
즉, 연근, 당근, 우엉 등 식이섬유가 많이 함유된 뿌리채소를 먹으면 좋은 균이 늘어나 꽃가루 알레르기 증상이 개선된다.
특히 연근은 추천 뿌리채소이다.
알레르기 증상을 완화할 뿐만 아니라 목의 통증도 완화시키는 것으로 알려져 있습니다.
녹색-노란색 야채.
당근, 시금치 등 녹색 채소에는 점막을 튼튼하게 해주는 비타민A가 함유되어 있다.
섭취하면 비염이나 가려운 눈과 같은 점막 증상이 완화될 수 있습니다.
고등어 등 푸른 생선.
고등어, 전갱이, 정어리 등 등푸른 생선에 들어 있는 DHA, EPA 등의 지방산은 면역 기능을 조절하고 알레르기 증상을 완화시키는 데 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
현미.
현미에 함유된 마그네슘과 나이아신은 알레르기 증상 완화에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
꽃가루 알레르기를 치료하는 데 사용할 수 있는 음료가 있습니까?
꽃가루 알레르기는 원래 림프구가 꽃가루를 이물질로 인식하고 꽃가루가 눈이나 코에 침투하면 IgE 항체라는 물질이 생성되면서 시작됩니다.
이 IgE 항체가 눈이나 코점막의 비만세포에 결합하면 다시 꽃가루가 침입했을 때 꽃가루를 배출하기 위해 히스타민이 분비되어 콧물, 눈 가려움증, 재채기 등을 유발하게 됩니다.
즉, 이 히스타민의 분비를 억제하는 것이 필요합니다.
. 꽃가루 알레르기 치료제로 추천하는 음료는 ‘텐차’다.
봄차는 중국에서 천엽초라는 식물의 잎으로 만든 차로 히스타민 분비를 억제하는 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
온라인쇼핑 등으로 주문하실 때에는 꼭 100% 텐요켄코시 비트차를 구매해주세요. 비트차 외에 녹차도 꽃가루 알레르기 대책으로 추천하는 음료입니다.
녹차에 함유된 폴리페놀의 일종인 카테킨은 점막을 보호하고 코막힘 완화에 도움을 주는 것으로 알려져 있다.
식품 대책과 함께 소개하고 싶은 꽃가루 알레르기 대책.
꽃가루는 아침 일찍 날아가고 공기가 따뜻해지면 머리 위로 높이 올라갑니다.
밤이 오고 공기가 차가워지면 꽃가루는 다시 떨어집니다.
따라서 이른 아침과 저녁에 증상이 나타날 가능성이 높습니다.
특히 따뜻하고 맑은 날에 증상이 뚜렷이 나타납니다.
꽃가루를 예방하는 방법은 다음과 같습니다.
꽃가루가 실내로 들어오는 것을 방지하기 위해 밤에는 창문을 닫으십시오. 꽃가루를 피하기 위해 특수 안경을 착용하고 꽃가루가 눈에 들어가지 않도록 하십시오. 콧구멍 주위에는 바셀린과 같은 석유 성분의 도포제를 사용하십시오. 꽃가루 침입을 방지하기 위해 특별한 약을 바르십시오. 밤에는 창문을 닫고 아침에 가장 먼저하십시오. 집에 돌아오면 머리, 손, 얼굴을 자주 씻고 옷을 갈아입으세요. 가능하면 빨래를 밖에 널지 마세요. 집 안에 날아다니는 꽃가루 제거. 공기청정기를 사용하세요. 차에 탈 때는 창문을 닫으세요. 정원에 잔디를 깎는 등 원예작업을 하지 마세요. 녹지가 많은 광장에는 가지 마십시오. 애완동물 털, 살충제, 담배 연기 등 기타 알레르기 유발 물질을 피하세요. 주변 자극 물질을 피하세요.
꽃가루 알레르기와 구강 알레르기 증후군.
구강 알레르기 증후군을 일으키는 야채, 과일 등 식품에 함유된 성분과 꽃가루 알레르기를 일으키는 꽃가루는 구조가 유사한 것이 많기 때문에 꽃가루 알레르기가 있는 사람에게 구강 알레르기 증후군이 발생할 가능성이 높은 것으로 알려져 있습니다.
꽃가루 알레르기가 있는 사람은 멜론, 수박, 오렌지, 사과, 체리 등의 과일이나 토마토, 셀러리 등의 야채로 인해 구강 알레르기 증후군이 발생할 수 있습니다.
입에 넣을 때에는 가려움증이 생기지 않도록 주의하세요.
마지막으로, 음식과 같은 일상적인 조치를 통해 꽃가루 알레르기를 관리하세요.
꽃가루 알레르기 대책으로는 꽃가루와 접촉할 기회를 최대한 줄이는 것이 효과적이지만, 통근 등 외출 기회가 많은 사람에게는 상당히 어렵습니다.
꽃가루 알레르기 완화에 효과가 있다고 알려진 음식이나 음료를 일상 식단에 포함시키는 등, 꽃가루가 퍼지기 전에도 생활대책을 실천합시다.