섭식 장애는 종종 청소년기나 성인 초기에 발생하며 특히 여아에게 널리 퍼져 있지만 남아에게도 영향을 미칩니다.
이는 여러 면에서 십대들의 복지에 매우 스트레스를 주고 해로울 수 있습니다.
이번에는 청소년의 섭식장애에 대한 부모의 조언에 대해 설명하겠습니다.
섭식장애의 증상.
섭식장애에는 다양한 징후와 증상이 있습니다.
때로는 명백하지만 의심스러운 징후나 증상이 반드시 섭식 장애를 나타내는 것은 아닙니다.
다음은 폭식증, 폭식증, 거식증의 징후와 증상입니다.
폭식장애 증상
짧은 시간에 많은 양의 음식을 섭취합니다.
배가 고프지 않아도 먹습니다.
불편할 때까지 먹습니다.
간식 먹기. 음식을 숨깁니다.
혼자 식사. 식사 시간에는 정상적으로 식사하되, 사람이 없을 때에는 많은 양을 섭취하십시오. 많은 양의 음식을 섭취합니다.
식사를 하고 나면 피곤하거나 낙담하거나 죄책감을 느낍니다.
폭식증 증상
간식 먹기. 빈 음식 용기를 숨깁니다.
식사를 거르거나 소량만 섭취합니다.
다른 사람과 함께 식사하는 것을 피하세요. 식사 후 구토. 이뇨제나 완하제를 사용합니다.
금식. 금식. 과도한 운동.
거식증 증상
체중이 많이 줄었습니다.
매우 마른 체형에도 불구하고 과체중 느낌. 살이 찌는 것을 두려워합니다.
음식에 몰두합니다.
칼로리, 탄수화물, 지방량을 지속적으로 계산합니다.
식습관 만들기(예: 특정 횟수만큼 먹기) 과도한 운동. 이뇨제 또는 완하제 사용. 여성의 경우 월경주기가 없거나 불규칙해집니다.
항상 추운 느낌. 체중 감량을 가리기 위해 가방 등의 옷을 입으세요.
섭식 장애에 관해 자녀와 대화하기 위한 팁.
가능한 한 빨리 십대의 섭식 장애를 치료하십시오. 조기 치료를 통해 섭식 장애와 관련된 건강 위험을 예방할 수 있습니다.
또한, 섭식장애 치료 중에는 아이가 가족과 친구들로부터 사랑받고 지지받고 있다는 느낌을 받을 수 있도록 지원해 주는 것이 매우 중요합니다.
아이와 어떻게 대화해야 할까요?
아이들과 대화하는 것은 매우 중요합니다.
대화할 시간을 정하고 사랑스럽고 친절한 방식으로 행동하십시오. 우리가 당신에게 관심을 갖고 있다는 것을 전달할 수 있도록 비판이나 추측을 피하고 인내심을 가지십시오.
나를 주체로 이야기해 보세요.
‘나’를 주어로 한 문장으로 이야기해보자. 예를 들어, 나는 당신이 걱정됩니다.
“당신은 음식에 열정이 있습니다.
”와 같이 주어가 ‘당신’인 문장은 피하세요. 십대들은 내가 당신을 돕기 위해 여기 있다는 것을 알아야 합니다.
부모의 주요 역할은 경청하는 것입니다.
의사소통 조언.
섭식 장애 상태에 대해 자녀에게 알리는 것은 매우 어려울 수 있습니다.
특히 자신에게 장애가 있다는 사실을 여전히 받아들일 수 없는 경우에는 더욱 그렇습니다.
하지만 회복을 위해서는 의사소통이 필수적이다.
다음 조언을 시도해 보십시오. 말하기 전에 무슨 말을 할지 주의 깊게 생각해 보십시오. 비판하거나 판단하지 마십시오. 아이가 어떻게 느끼는지에 집중하세요. 침착하게 말하세요. 참고 자료를 가까이에 두십시오. 부정적인 반응에 대비하세요. 말하기 전에 섭식 장애에 대해 가능한 한 많이 알아보십시오. 비록 칭찬의 의도가 있더라도 외모에 대한 이야기는 피하고 다른 방법으로 자신감을 가지도록 노력하세요. 예를 들어, 자녀의 학교 성적을 축하해 주십시오. 다른 사람의 식사나 체중에 대해 이야기하지 마십시오. 아이를 위해 할 수 있는 일이 있는지 물어보세요.
식사 시간에 대처하는 팁.
자녀가 치료를 받고 있다면 최적의 식단에 대해 치료팀과 상담하세요. 함께 쇼핑하고 두 사람 모두가 만족할 수 있는 식사를 하고 있는지 확인하세요. 어느 누구도 섭취량, 칼로리, 지방 함량에 대해 이야기하지 않도록 하세요. 아이 앞에서 저칼로리 또는 저칼로리 식단을 먹지 마십시오. 음식을 먹지도 말고 집에 놔두지도 마세요. 식사 중에는 밝은 분위기를 조성하도록 주의하세요. 식사를 조절하기 위해 음식을 직접 요리하고 싶다면 상을 차리거나 설거지를 해달라고 부드럽게 요청하십시오. 식사 후에는 가족과 함께 게임을 하거나 함께 TV를 시청하세요.
마지막으로, 청소년기 자녀에게는 의사소통이 중요합니다.
섭식 장애가 있는 청소년은 몸과 마음을 치유하기 위해 전문적인 도움이 필요합니다.
청소년 자녀는 자신의 체중과 기타 문제에 대해 어떻게 생각하는지 이야기하기 위해 상담이 필요할 수 있습니다.
그러나 회복을 위해서는 전문가의 도움을 넘어 집에서 아이와 소통하는 것이 무엇보다 중요합니다.