발바닥이 아프면 근육통을 의심하시나요? 물론 근육통의 가능성이 제로는 아니지만 통증의 원인은 다른 것일 수도 있습니다.
이 글에서는 발 통증의 주요 원인인 족저근막염에 대해 설명합니다.
족저근막염이 발바닥 통증의 원인인가요?
발바닥 근육만으로 근육통이 나타나는 경우는 드뭅니다.
발바닥 통증의 대부분은 근육통 이외의 원인에 의해 발생하는데, 그 중 하나가 족저근막염입니다.
족저근막염은 발가락 밑부분부터 발뒤꿈치까지 막처럼 붙어 있는 힘줄 조직(족저근막)에 작은 파열이 생겨 염증으로 인해 통증이 나타나는 질환이다.
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족저근막염의 증상.
족저근막염이 있으면 걸을 때 발바닥에 통증이 생기고, 뛰거나 점프할 때 심한 통증이 느껴지며, 발뒤꿈치 바로 앞부분이나 땅을 밟을 때 통증이 나타나는 경우가 많습니다.
통증은 발뒤꿈치에서 시작되며 환자가 발뒤꿈치에서 멀어질수록 증상이 느려지는 경향이 있습니다.
족저근막염 통증 어떻게 없애나요?
족저근막염 통증이 나타나면 먼저 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
통증이 있고 너무 심하게 걷거나 운동을 하면 염증이 더욱 심해집니다.
또한, 족저근막이 손상된 채로 방치할 경우 회복되지 않고 재발될 수 있습니다.
휴식을 취해도 증상이 호전되지 않는다면 정형외과 진료를 받아보세요. 정형외과에서의 치료는 증상 치료에 중점을 둡니다.
통증을 줄이기 위해 비스테로이드성 항염증제(NSAID)나 진통제를 사용하십시오.
또한, 통증이 심할 경우 초음파나 기타 물리치료를 시행할 수 있습니다.
염증이 악화되는 것을 방지하기 위해 테이핑과 교정기를 사용하라는 지시를 받을 수도 있습니다.
재발 방지.
족저근막염은 재발하는 경우가 많아 반복적으로 재발하는 경우가 많습니다.
예방을 위해서는 일상생활에서 발에 과도한 부담을 주고 있지는 않은지 확인해 보아야 합니다.
무리한 운동을 하지 않고도 족저근막염이 발생한다면, 신고 있는 신발이나 걷는 방식에 문제가 있을 수 있습니다.
발에 꼭 맞는 신발을 착용하고, 하이힐이나 밑창이 너무 부드럽거나 딱딱해 발에 압력을 가할 수 있는 신발은 피하세요.
걸을 때 발뒤꿈치로 착지하고 땅에 닿기 전에 뿌리 주변을 접지하도록 주의하세요. 발바닥이 아프다면 잠시 쉬어가는 것도 중요하다.
통증이 있을 때 마사지를 하면 통증이 더욱 심해질 수 있으므로 마사지 전 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
족저근막염 외에 발 통증의 다른 원인이 있나요?
족저근막염 외에도 발 통증은 다음과 같은 부상이나 질병으로 인해 발생할 수 있습니다.
족저근막염은 가만히 놔두면 저절로 낫는 경우도 있지만, 병원 치료가 필요한 경우도 있으므로 통증이 지속될 경우에는 최대한 빨리 진료를 받는 것이 좋습니다.
발뒤꿈치 뼈 아래 활액낭염, 무지외반 무지외반, 통풍, 요추 추간판, 체액 외부 경골뼈. .시베르병을 앓고 있습니다.
고관절 골절로 고통받았습니다.
마지막으로, 발바닥이 아프다면 족저근막염일 수 있습니다.
휴식을 취한 후에도 상태가 호전되지 않는 경우에는 정형외과 의사와 상담하시기 바랍니다.
발바닥이 아프면 근육통보다는 족저근막염이 나타날 수 있다.
족저근막염으로 인해 통증이 느껴진다면 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
휴식을 취해도 상태가 호전되지 않는 경우에는 조속히 정형외과 진료를 받아 적절한 치료를 받으시기 바랍니다.