가족성 고콜레스테롤혈증 개선을 위한 식사와 생활습관.

가족성 고콜레스테롤혈증(FH)은 유전으로 인해 발생하는 선천적 이상으로 LDL 콜레스테롤이 세포로 흡수되기 어렵습니다. 그래서 엄격한 콜레스테롤 관리가 필요합니다. 이 글에서는 가족성 고콜레스테롤혈증을 개선하기 위한 생활 습관과 식단을 설명합니다.

LDL 콜레스테롤 조절이 중요합니다!

가족성 고콜레스테롤혈증(FH)은 나쁜 콜레스테롤이라고도 알려진 LDL 콜레스테롤 수치가 높아지는 유전적 질환입니다.
정상적으로 LDL은 LDL 수용체에 결합하여 간과 세포로 들어가므로 혈중 LDL 콜레스테롤 수치는 정상적으로 유지됩니다. 그러나 FH는 LDL 수용체와 관련 단백질에 유전적 이상을 일으켜 혈중 LDL 콜레스테롤이 세포로 흡수되지 않아 혈중 LDL 콜레스테롤 수치가 증가합니다.
개선하려면 콜레스테롤을 조절하고 LDL 콜레스테롤 목표 수치를 유지해야 합니다.

FH를 개선하기 위한 생활 습관.

식단과 운동 등 생활 습관을 검토해야 합니다. 저칼로리, 저콜레스테롤 메뉴를 섭취하세요. FH 환자의 경우 동맥경화 위험이 높기 때문에 규칙적인 운동을 권장합니다. 매일 30분 이상, 주 180분 이상의 가벼운 운동을 합시다. 걷기, 느린 조깅, 자전거 타기는 시작하기 쉽기 때문에 권장됩니다.
흡연자 역시 심혈관 질환의 위험을 줄이기 위해 흡연을 중단해야 합니다.

먹을 때 주의사항.

저지방, 저콜레스테롤을 유지하고 칼로리를 제한하면서 표준 체중을 목표로 하여 비만을 예방하도록 합시다. 또한 동물성 지방을 제한하고 콩이나 생선 또는 다중불포화지방산과 같은 식물성 지방을 섭취하십시오. 양배추, 시타케버섯, 해초와 같은 식이섬유를 많이 섭취하고 콜레스테롤이 많은 장어, 계란, 간과 같은 음식과 구운 명란이나 크림 퍼프와 같은 음식을 피하는 것도 중요합니다.

생활 습관을 개선하는 것과 함께 약물 복용을 지속하는 것도 중요합니다.

15세 이상의 FH 이형접합자 환자는 약물 치료가 필요합니다. 또한 생활습관 개선만으로는 LDL 콜레스테롤 수치를 목표치까지 낮추기 어렵다고 판단되는 경우에도 약물 치료가 필요할 수 있습니다. LDL 콜레스테롤 수치의 변화와 부작용을 관찰하면서 약물의 용량과 종류를 검토하고, 충분한 효과가 나타나지 않을 경우 여러 약물을 병용하여 사용합니다.
이러한 약물 치료와 함께 생활 습관의 변화도 시도하지만, LDL 콜레스테롤 수치가 일시적으로 낮아졌다고 해서 중간에 약을 끊으면 LDL 콜레스테롤 수치가 원래 수치로 돌아오는 경우가 많습니다. 자가 진단에 따라 약을 복용하거나 복용을 중단하지 마세요.

마지막으로: 우리의 생활 습관을 개선하고 약을 복용하는 데 끈기 있고 철저하게 노력합시다.

생활 습관의 변화나 약물의 영향으로 LDL 콜레스테롤 수치가 일시적으로 떨어져 치료를 중단하면 LDL 콜레스테롤 수치가 다시 상승할 수 있습니다. 가족성 고콜레스테롤혈증이 있는 사람은 LDL 콜레스테롤 수치가 높을 가능성이 높으므로 스스로 치료를 중단하는 것은 위험합니다. 의사의 지시에 따라 치료를 계속하십시오.