항생제는 바이러스 감염으로 인한 여름 감기에 효과가 없습니다.
효과적이고 적절하게 치료할 수 없는 여름 감기에 어떻게 대처해야 할까요? 이번 시간에는 여름 감기에 걸렸을 때 적절한 시간을 보내는 방법에 대한 팁과 함께 추천 식단을 소개합니다.
여름 감기에 걸렸다고 생각하게 만드는 증상은 무엇인가요?
여름 감기의 원인은 여름의 덥고 습한 환경에서 활동하는 아데노바이러스, 엔테로바이러스 등의 바이러스입니다.
아데노바이러스는 인후를, 엔테로바이러스는 장을 의미하며, 감염 후 인후와 장에서 급속히 증식하여 다음과 같은 특징적인 증상을 유발합니다.
물이나 음식을 삼키기 어려울 정도로 심한 인후통, 인두염. 복통, 설사, 구토 등의 소화기 증상, 식욕부진이나 열사병. 발열이 있습니다.
피로, 관절통, 두통, 발열 등이 주 증상인 겨울 감기와는 다른 증상이 특징입니다.
여름 감기에 어떻게 대처하나요?
여름 감기에 걸려 발열이나 소화기 증상이 느껴지는 경우
설사나 복통 등 소화기 증상이 있는 경우, 위장에 영향을 줄 수 있는 일반 해열제나 감기약을 복용해서는 안 됩니다.
설사는 바이러스가 배출되는 증상입니다.
우선, 1시간에 한 번씩 충분한 물을 마시면서 휴식을 취하고 상태를 모니터링하는 것이 좋습니다.
여름 감기에 걸려 인후통을 느낀다면
목이 마르고 바이러스가 번식하는 것을 막기 위해 젖은 마스크를 사용해 목을 촉촉하게 유지하세요. 또한 15분마다 물을 2~3입 마셔 목 점막을 항상 촉촉하게 유지하는 것이 효과적입니다.
하지만 마스크를 장기간 사용하면 불결한 환경에서도 바이러스가 번식할 수 있으므로 마스크는 빨리 교체하고 청결을 유지해야 합니다.
또한 심한 복통, 설사, 발열 등 탈수나 탈진이 걱정되거나, 인후통이 심해 음식을 먹기 어려울 정도라면 바이러스가 상당히 번식한 것으로 볼 수 있습니다.
이런 경우 무리하게 참지 말고 빨리 병원에 가서 약을 처방받으세요.
또한, 몸을 식히지 않는 것도 중요합니다!
에어컨으로 인한 추위와 건조함, 자율신경계의 기능을 방해하고 면역력이 떨어지기 쉬운 외부 온도 차이도 여름 감기의 원인입니다.
에어컨은 열 관련 질환을 예방하는 데 필요하지만, 아래 사항을 준수하고 몸이 너무 차가워지지 않도록 주의하세요.
여름철 감기 예방에 효과적인 감기약.
에어컨 온도는 외부 온도와 차이가 적은 섭씨 26~28도로 설정하세요. 더울 때에도 배를 수건으로 덮어 차가워지는 것을 방지하세요. 온도를 설정할 수 없는 곳에서는 겉옷이나 외투로 체온을 조절하세요.
증상이 있을 때는 무엇을 먹어야 하나요?
이제 여름철 감기에 걸렸을 때 증상에 따라 먹어야 할 음식 포인트를 설명드리겠습니다.
여름 감기에 걸려 설사나 구토 증상이 나타나는 경우
탈수증을 예방하기 위해 충분한 물과 소금을 공급하는 식단을 섭취하는 것이 좋습니다.
소화에 좋은 다음 음식을 평소보다 살짝 조리하여 섭취하세요.
여름철 감기에 걸리면서 소화기 증상이 나타날 때 추천하는 음식입니다.
우동, 죽, 사과, 감자, 흰살 생선 등
식욕이 없을 때는 맑은 물이나 스포츠 음료를 마시거나 된장국이나 야채국을 먹으면 탈수현상을 예방할 수 있습니다.
여름 감기에 걸려 열이 나거나 인후통이 있는 경우
삼키기 쉽고 염증이 있는 목을 자극하지 않는 음식을 먹는 것이 가장 좋습니다.
열이 나거나 인후통이 있을 때는 식감이 매끈한 음식, 차가운 음식, 인후통을 완화하는 효과가 있는 음식을 먹으면 좋습니다.
여름철 감기에 걸리고 인후통이 있을 때 추천하는 음식
우동, 죽, 계란, 두부, 무, 생강, 젤리, 아이스크림, 푸딩 등.
여러분의 식욕과 컨디션에 맞는 음식을 준비해주세요.
마지막으로, 여름 감기에 걸리면 감기 증상과 식단에 주의하고 충분한 휴식을 취해야 합니다.
날씨가 더울 때 소화기 문제, 발열, 인후통이 있다면 여름 감기에 걸렸을 수 있습니다.
여름 감기는 바이러스 감염으로 인해 발생하므로 특별한 영향은 없습니다.
충분한 물을 마시고 증상과 상태에 맞는 식단을 섭취하여 천천히 회복합시다.
그러나 매우 피곤하고 인후통이 있는 경우 즉시 병원에 가서 의사를 만나십시오.