신장의 주요 기능은 노폐물을 모아 소변으로 배출하는 것이며, 환경이 급격하게 변하면 부담이 쉽게 커져 신장 기능이 저하될 수 있습니다.
이 글에서는 여름에 신장에 부담이 될 가능성이 높은 이유와 신장 기능이 저하된 사람들이 수분을 보충할 때 주의해야 할 사항을 설명합니다.
신장이 기능하고 있습니다.
신장의 주요 기능은 혈액을 걸러내고 신체 전반의 다양한 조직의 활동으로 생성된 노폐물을 걸러 소변을 만드는 것입니다.
또한 다음과 같은 기능이 있습니다.
신체 수분과 전해질(나트륨 등)을 조절합니다.
혈액이 극도로 산성 또는 알칼리성이 되지 않도록 조절합니다.
혈압을 조절하고 적혈구를 생성하는 호르몬을 분비합니다.
단백질 대사산물을 배출하고 뼈를 생성하는 호르몬을 분비합니다.
이런 식으로 신장은 노폐물을 걸러내고 소변을 생성하는 필터 역할을 할 뿐만 아니라 혈액, 물, 전해질, 호르몬을 조절하여 전반적인 신체 환경을 조절합니다.
여름에 신장에 부담을 주기 쉬운 이유
위에서 소개한 바와 같이 신장은 수분, 전해질, 호르몬 등을 통해 체내 환경을 조절하기 때문에 더운 여름에는 땀을 많이 흘려 탈수되기 쉽고, 술을 마실 기회가 많기 때문에 신장에 부담이 되기 쉽다는 것이 알려져 있다.
술을 마실 기회가 많아질수록 신장에 부담이 되는 것은 알코올의 이뇨작용과 관련이 있다.
술을 마시고 소변량이 늘어나면 체내에서 배출되는 수분이 많아진다.
체내 수분량이 줄어들면 소변량도 줄어들고, 노폐물이 제대로 배출되지 않아 노폐물이 신장에 축적되어 신장에 부담을 주게 된다.
또한 체내 수분량이 줄어들면 혈액 속 수분량도 줄어들기 때문에 신장에 공급되는 혈액량이 부족할 가능성이 크다.
신장에 공급되는 혈액량이 부족한 것도 신장에 부담을 주는 원인이다.
알코올 섭취는 요산 수치를 높일 수 있으며, 이뇨 작용과 상호 작용하여 요산이 신장에서 결정화되어 ‘요산 결석’이라는 유형의 요로 결석을 형성할 수 있습니다.
더위에 땀을 많이 흘려 탈수되면 소변량이 감소하여 노폐물이 신장에 축적되기 쉬워 신장에 부담을 주기 쉽습니다.
또한 ‘핵산’과 ‘칼슘’이 신장에서 결합되어 요로 결석이 형성되기 쉽습니다.
신장이 이러한 부담을 오랫동안 받으면 체내 노폐물과 독소를 걸러내고 배출하는 능력이 감소하여 결국 만성 신장 질환으로 이어질 수 있습니다.
만성 신장 질환은 어느 정도 진행되기 전까지는 증상이 거의 나타나지 않기 때문에 증상이 나타나 인식하거나 건강 검진에서 지적될 때까지 신장 기능이 이미 돌이킬 수 없어 투석이나 신장 이식이 필요할 수 있습니다.
신장 기능 저하의 징후.
초기 만성 신장 질환은 증상이 거의 없는 것으로 알려져 있지만 신장 기능 저하를 나타낼 수 있는 증상이 몇 가지 있습니다.
다음과 같은 증상이 나타나면 신장 기능이 저하되었을 수 있으므로 빨리 의사와 상담해야 합니다.
쉽게 피곤하고 현기증을 자주 느낍니다.
숙취가 올 정도로 술을 자주 마십니다.
짠 음식을 좋아하고 자주 먹습니다.
다리가 매끈합니다.
밤에 자주 화장실에 갑니다.
신장 기능이 손상된 사람의 수분 보충을 위한 주의사항.
신장기능 저하만 나타나고 투석이나 이식이 필요한 수준까지 진행되지 않는다면 담수보습에 대한 제한은 특별히 필요 없다고 합니다.
다만 경구수 등 염분이 포함된 음용수에 대해서는 의사의 지시를 잘 들어보겠습니다.
또한 식사 등을 통해 과도한 염분을 섭취하지 않도록 식단에 대한 지도도 받아야 합니다.
다만 심부전이나 폐부종 등의 합병증이 있는 경우 체액 제한이 필요할 수 있습니다.
반드시 의사와 체액 및 식사에 대해 상의하시기 바랍니다.
투석을 받는 분의 경우 체액량도 엄격히 제한해야 합니다.
배뇨량에 따라 다르지만 투석을 받는 분은 스스로 배출할 수 있는 소변량이 매우 적어서 마신 물이 점차 체내에 축적되어 큰 문제가 됩니다.
기본적으로 투석 사이에 체중 증가(소비한 물의 양에 따라 증가한 체중)를 건조 체중의 3~5% 이내로 줄이는 것이 기준입니다.
예를 들어, 건조 체중이 50kg인 사람의 경우 일반적으로 약 1.5-2.5kg의 체중 증가가 허용됩니다.
투석을 받는 사람의 경우 땀을 흘리고 지속적으로 물과 소금을 섭취하면 심장에 부담이 됩니다.
물을 전혀 보충하지 않으면 열사병으로 이어질 수도 있으므로 체중 증가를 주의 깊게 모니터링하고 조금씩 물을 보충하십시오.
※의사의 지시를 따르는 것이 중요합니다.
스스로 판단하지 말고 항상 의사의 지시를 따르세요.
마지막으로, 과도한 땀흘리기와 음주로 인해 신장에 부담이 가해집니다.
여름에는 땀을 많이 흘리고 술을 마실 기회가 더 많아집니다.
또한 알코올은 이뇨 작용을 통해 탈수 위험을 높이고 요산 수치를 높일 수 있습니다.
이는 신장에 스트레스를 줄 수 있으며, 신장 노폐물과 요로 결석의 위험을 증가시킵니다.
스트레스로 인한 신장 기능 저하를 예방하기 위해서는 신선한 물로 수분을 보충하는 것이 중요합니다.
이미 인공 투석과 같은 신장 치료를 받고 있다면 섭취에 제한이 있으므로 반드시 의사에게 물 섭취와 식단에 대한 지침을 요청하세요.