복숭아 타르트는 밀가루나 버터로 만든 파이 반죽에 복숭아를 발라 만든 것입니다.
개당 칼로리는 약 411kcal로 비타민E, 셀레늄, 탄수화물 등 영양소가 많이 들어 있는 것이 특징이다.
이런 복숭아 타르트에는 어떤 영양소가 들어있고, 건강에는 어떤 효과가 있나요? 이번에는 복숭아 타르트에 함유된 9가지 영양 및 건강 효능에 대해 알려드렸습니다.
복숭아 타르트에 함유된 9가지 영양 및 건강 효능에 대해 알아보세요.
복숭아 타르트에는 단백질, 지질, 탄수화물, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 니아신, 비타민 B6, 비타민 B12, 엽산, 판토텐산, 비오틴), 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K, 나트륨, 칼륨이 함유되어 있습니다.
, 칼슘. 마그네슘, 인, 철, 아연, 구리, 망간, 요오드, 셀레늄, 크롬, 몰리브덴, 식이섬유 등의 영양소가 함유되어 ‘면역력 증진’, ‘피로 회복’, ‘암 예방’, ‘빈혈 예방’ , ‘뼈와 치아 건강 유지’, ‘노화 방지’, ‘피부 미용 효과’ 등 건강 효과가 있습니다.
면역력을 높이세요.
편식, 노화, 냉증, 스트레스 등으로 면역력이 약해지면 감기, 독감 등의 바이러스 감염과 식중독 등의 세균 감염에 걸리기 쉽습니다.
복숭아 타르트에 함유된 단백질은 백혈구 등 면역세포와 면역과 관련된 효소의 성분으로 작용하여 면역력을 향상시키는 효과가 있습니다.
또한, 혈관을 강화시켜 정상적인 기관지 점막을 유지하고, 성장을 촉진시키며, 면역세포의 기능을 활성화시켜 목과 비점막을 강화시켜 면역세포를 활성화시키는 효능이 있습니다.
피로를 풀어보세요.
우리 몸은 질병, 영양부족, 운동부족, 수면부족, 스트레스 등으로 인해 피로해집니다.
복숭아타르트에 함유된 비타민B군은 복숭아의 분해와 대사에 필요한 조효소로 효소를 보조하는 중요한 기능을 합니다.
에너지 생성의 3대 필수 영양소인 탄수화물, 지질, 단백질을 함유해 에너지 부족으로 인한 피로를 예방해줍니다.
작동합니다.
또한, 근육을 회복시켜 주고, 근육이 약해지고 내부 기능이 약해져서 쉽게 피로해지는 것을 예방해 주는 효과가 있는 단백질, 혈당을 정상 수준으로 유지시켜 주고 피로를 덜어 주는 효과가 있는 탄수화물(탄수화물)도 함유되어 있습니다.
, 피로회복에 효과적입니다.
복숭아 타르트에는 영양소의 흡수를 크게 향상시키는 효과가 있는 비타민C도 함유되어 있어 피로회복 효과가 있다고 할 수 있습니다.
암 예방.
암은 현대인의 3대 사망 원인 중 하나로 꼽히며, 약 3명 중 1명이 암으로 사망합니다.
복숭아 타르트에 함유된 몰리브덴은 발암물질 중 하나인 아질산아민의 흡수와 축적을 막아 암을 예방하는 효과가 있다.
또한, 복숭아 타르트에는 암의 원인물질인 과도한 활성산소를 제거하고 억제하는 효과가 있는 비타민C, 비타민E, 셀레늄이 함유되어 있어 항산화 효과가 있어 암 예방에 효과가 있다고 할 수 있습니다.
빈혈 예방.
혈액 속에서 산소를 운반하는 헤모글로빈의 주요 구성성분 중 하나인 철분이 부족하면 체내에서 헤모글로빈이 생성되지 않아 감소해 빈혈이 발생하게 된다.
복숭아 타르트에는 헤모글로빈을 생성하는 데 필요한 성분인 철분이 함유되어 있습니다.
또한, 혈액 내 철분과 산소를 운반하는 데 필요한 비타민B6가 증가해 빈혈의 산소 감소를 예방하고, 간에 저장된 철분의 운반을 돕고 혈액 내 철분이 부족할 때 조혈을 촉진하는 엽산도 함유돼 있다.
조혈에 도움을 주고 빈혈을 예방하는 몰리브덴, 아연, 구리, 항산화 작용으로 몸에 해로운 활성산소를 제거하고 타르트 등에 대한 저항력을 높여 적혈구를 운반하는 비타민C, 빈혈을 개선하는 비타민C. 빈혈 예방에 효과가 있습니다.
눈 건강을 유지하세요.
TV나 스마트폰, 인터넷 등을 장시간 사용하면 눈이 피곤해질 수 있는데, 복숭아 타르트에 함유된 비타민C와 셀레늄은 항산화 성분을 함유하고 있어 이 항산화 효과로 가벼운 손상으로부터 눈을 보호하고, PC나 스마트폰의 장시간 사용을 막아준다.
. 눈의 피로를 개선하고 백내장, 황반변성 등 노인성 안질환을 예방하는데 효과가 있습니다.
또한, 눈의 결막을 활성화시켜 눈의 촉촉함을 유지하는데 도움을 주고, 시각 정보를 뇌에 전달하는 로돕신이라는 물질의 재합성을 촉진하는 비타민A, 주변 근육의 피로를 풀어주는 비타민B1도 함유되어 있습니다.
눈의 점막을 매끄럽게 해주는 비타민B2, 눈의 수정체 대사와 면역기능을 강화하는 비타민B6, 시신경 기능을 강화하는 비타민B12, 눈의 피로와 안구건조증 예방에 도움을 주는 비타민E, 혈액순환과 시신경 전달을 촉진하여 노안을 개선합니다.
도움이 되는 아연과 기타 물질이 있습니다.
건강한 뼈와 치아를 유지합니다.
칼슘이 부족하면 뼈에 저장된 칼슘이 혈액에 용해되어 혈액 내 칼슘 농도를 일정하게 유지합니다.
따라서 칼슘 결핍이 장기간 지속되면 뼈가 약해지고 골다공증이나 연골증 등의 질병이 생기기 쉽습니다.
복숭아 타르트에는 뼈와 치아를 만드는 데 필요한 주요 성분인 칼슘이 함유되어 있습니다.
또한, 칼슘이 뼈에서 용해되는 것을 방지하고 골밀도를 감소시키는 효과가 있는 마그네슘; 인은 칼슘 및 마그네슘과 결합하여 인산칼슘을 형성하고 인산마그네슘을 형성하여 뼈와 치아를 형성합니다.
복숭아 타르트에는 흡수되기 어려운 칼슘의 흡수를 촉진시켜주며, 치아를 튼튼하게 하고 뼈의 강도를 높여주는 비타민D와 비타민K도 함유되어 있어 뼈와 치아를 건강하게 유지하는데 효과적이라고 할 수 있습니다.
정신적 안정.
현대사회에서는 스트레스를 받는 사례가 많아지며, 스트레스를 받으며 살아가는 사람들이 늘어나고 있습니다.
우리 몸은 스트레스를 받으면 부신피질호르몬(항스트레스 호르몬)을 분비하는데, 이는 상황에 대응하기 위해 스트레스를 완화하는 역할을 한다.
복숭아 타르트에는 항스트레스 호르몬을 생산하고 분비하는 데 필수적인 성분인 비타민C가 함유되어 있습니다.
항스트레스 호르몬의 합성을 촉진하여 자극 완화에 효과적인 비타민B1, 항스트레스 호르몬의 합성을 촉진하여 스트레스 완화에 효과적인 판토텐산, 감정의 균형을 조절하고 정서적 불안정을 예방하는 세로토닌이 함유되어 있습니다.
또는 쉽게 짜증을 냅니다.
복숭아 타르트에는 뇌호르몬이라는 뇌호르몬의 분비를 촉진하는 비타민D가 함유되어 있어 스트레스를 해소하고 마음을 진정시키는 효과가 있다고 할 수 있습니다.
노화 방지.
체내에 침투한 바이러스나 세균을 공격하는 역할을 하는 활성산소가 과도하게 작용하면 정상세포도 공격하게 된다.
이는 세포 내부, 핵산, 혈관 내부 등 신체의 여러 부분에 악영향을 미치고 노화를 유발합니다.
복숭아 타르트에 함유된 비타민C, 비타민E, 셀레늄은 항산화 효과가 있어 과도한 활성산소를 제거 및 억제하여 정상 세포를 공격하는 것을 막아 노화를 방지합니다.
효과가 있다고 할 수 있습니다.
피부미용 효과가 있습니다.
복숭아 타르트에 함유된 비타민C는 피부 관리에 꼭 필요한 콜라겐 생성을 도와 잡티, 주근깨, 주름, 거친 피부, 여드름 염증 예방에 효과가 있다.
또한, 정상적인 피부 턴오버를 유지하고 피부를 부드럽게 해주는 기능을 가진 비타민A, 혈액순환을 촉진하여 칙칙함과 칙칙함을 개선하고 피부 대사 및 지질 대사를 개선하는 효과가 있는 나이아신이 함유되어 있습니다.
지질의 과산화로 인해 발생한다고 생각되는 성인여드름을 예방하는 효과가 있는 비타민B2와 항산화작용으로 녹이라고 불리는 과산화물이 체내에 생성되는 것을 막아 칙칙함을 유발하기 어려운 비타민E와 셀레늄이 함유되어 있습니다.
. 끝났습니다.
마지막으로.
이번에는 복숭아 타르트에 함유된 9가지 영양 및 건강 효능에 대해 알려드렸습니다.
복숭아 타르트에는 ‘면역력 향상’, ‘피로 회복’, ‘암 예방’, ‘빈혈 예방’, ‘눈 건강 유지’, ‘뼈와 치아 건강 유지’, ‘정신적 안정’에 도움을 주는 비타민, 미네랄 등의 영양소가 함유되어 있습니다.
. ‘항노화’, ‘피부미용 효과’ 등 건강 효능이 있어 건강식품이라 할 수 있다.