수박 스무디는 얼린 수박과 우유를 블렌더로 휘핑해 만든 것으로, 한 그릇당 약 90kcal로 비타민A, 몰리브덴, 탄수화물 등 영양소가 많이 들어 있는 것이 특징이다.
수박 스무디에는 어떤 영양소가 포함되어 있으며 어떤 건강상의 이점이 있습니까? 이번에는 수박 스무디에 포함된 8가지 영양 및 건강 효능에 대해 알려드리겠습니다.
수박 스무디에 포함된 8가지 영양 및 건강상의 이점에 대해 알아보세요.
워터박스 스무디에는 단백질, 지질, 탄수화물, 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 니아신, 비타민 B6, 비타민 B12, 엽산, 판토텐산, 비오틴), 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K, 나트륨, 칼륨이 함유되어 있습니다.
, 칼슘. 마그네슘, 인, 철, 아연, 구리, 망간, 요오드, 셀레늄, 몰리브덴, 식이섬유 등의 영양소가 함유되어 ‘면역력 증진’, ‘피로 회복’, ‘암 예방’, ‘고혈압 예방’, ‘눈’. ‘건강 유지’, ‘뼈와 치아 건강 안정’, ‘피부 미용 효과’ 등 건강 효과가 있습니다.
면역력을 높이세요.
편식, 노화, 냉증, 스트레스 등으로 면역력이 약해지면 감기, 독감 등의 바이러스 감염과 식중독 등의 세균 감염에 걸리기 쉽습니다.
워터박스 스무디에 함유된 비타민A는 혈관을 강화시켜 목과 코의 점막을 강화시켜 바이러스 침입을 예방하고 기관지의 정상적인 점막을 유지시키며 성장을 촉진시키고 면역세포의 활동을 활성화시키는 효과가 있습니다.
. 바이러스의 증식을 강화 및 억제하는 효과가 있는 비타민C와 항산화 효과로 면역세포의 활동을 저하시키는 활성산소를 제거 및 억제하여 면역세포를 활성화시키는 셀레늄, 비타민B6 등이 함유되어 있습니다.
면역 기능을 유지하는 데 효과적인 면역글로불린이라는 항체 생산에 관여합니다.
면역에 필요한 단백질 생성을 돕는 판토텐산 또는 엽산; 세포가 바이러스나 박테리아에 감염되면 신호로 면역세포를 활성화시키는 것입니다.
아연도 함유되어 있기 때문에 워터박스 스무디는 면역 효과가 있습니다.
피로를 풀어보세요.
우리 몸은 질병, 영양부족, 운동부족, 수면부족, 스트레스 등으로 인해 피로해집니다.
워터박스 스무디에 함유된 비타민B군은 수분의 분해와 대사에 필요한 조효소로 효소를 보조하는 중요한 기능을 합니다.
에너지 생성의 3대 필수 영양소인 탄수화물, 지질, 단백질을 함유해 에너지 부족으로 인한 피로를 예방해줍니다.
작동합니다.
또한, 워터박스 스무디에는 혈당 수치를 정상 수준으로 유지하고 피로를 덜어주는 탄수화물(탄수화물)과 피로회복에 효과적인 영양소의 흡수를 대폭 높여주는 비타민C가 함유되어 있어 피로회복 효과가 있습니다.
. 있다고 할 수 있습니다.
암 예방.
암은 현대인의 3대 사망 원인 중 하나로 꼽히며, 약 3명 중 1명이 암으로 사망합니다.
수박 스무디에 함유된 몰리브덴은 발암물질 중 하나인 아질산아민의 흡수와 축적을 막아 암을 예방하는 효과가 있다.
또한, 수박 스무디에는 항산화제 역할을 하는 비타민C와 셀레늄이 함유되어 있어 암의 원인 물질인 증가된 활성산소를 제거하고 억제하므로 암 예방 효과가 있다고 할 수 있습니다.
고혈압 예방.
고혈압은 편향된 식습관, 비만, 흡연, 과음, 스트레스 등으로 인해 혈압이 상승할 때 발생합니다.
워터박스 스무디에 함유된 칼륨은 체내 수분 중 하나인 나트륨(소금)을 과도하게 배출시켜 체내 수분 농도를 조절하는 데 도움을 줍니다.
고혈압의 원인. 기능이 있습니다.
또한 수박 스무디에는 마그네슘이 함유되어 있어 혈관을 이완시켜 혈압 상승을 억제하는 효과가 있어 고혈압 예방에도 효과가 있다고 할 수 있습니다.
눈 건강을 유지하세요.
TV나 스마트폰, 인터넷을 장시간 사용하면 눈이 피로해집니다.
워터박스 스무디에 함유된 비타민C와 셀레늄은 항산화 효과가 있습니다.
이 항산화 효과는 가벼운 손상으로부터 눈을 보호해 오랫동안 PC나 스마트폰을 사용할 수 있게 해줍니다.
사용으로 인한 눈의 피로를 개선하고, 백내장, 황반변성 등 노인성 안질환을 예방하는데 효과가 있습니다.
눈의 수분 유지에 도움을 주는 효과가 있는 비타민A를 활성화시키고, 시각 정보를 뇌에 전달하는 로돕신이라는 물질의 재합성을 촉진시켜 눈 주위 근육의 피로를 풀어주는 효과가 있는 비타민B1, 워터박스 스무디에는 눈의 점막을 정상화하는 효과가 있는 비타민B2, 눈의 수정체 대사와 면역 기능을 증가시키는 효과가 있는 비타민B6, 눈의 점막을 정상화하는 효과가 있는 비타민B12도 함유되어 있다.
시신경 기능. 효과적이라고 할 수 있습니다.
건강한 뼈와 치아를 유지합니다.
칼슘이 부족하면 뼈에 저장된 칼슘이 혈액에 용해되어 혈액 내 칼슘 농도를 일정하게 유지합니다.
따라서 칼슘 결핍이 장기간 지속되면 뼈가 약해지고 골다공증이나 연골증 등의 질병이 생기기 쉽습니다.
수박 스무디에는 뼈와 치아를 만드는 데 필요한 핵심 성분인 칼슘이 함유되어 있습니다.
또한 칼슘이 뼈에서 녹는 것을 방지하고 골밀도를 감소시키는 효과가 있는 마그네슘과 칼슘, 마그네슘과 결합하여 인산칼슘을 형성하는 인과 뼈와 치아를 형성하는 기능을 하는 인산마그네슘이 함유되어 있습니다.
. 치아를 건강하게 유지하는데 효과적이라고 할 수 있습니다.
정신적 안정.
현대사회에서는 스트레스를 받는 사례가 많아지며, 스트레스를 받으며 살아가는 사람들이 늘어나고 있습니다.
우리 몸은 스트레스를 받으면 부신피질호르몬(항스트레스 호르몬)을 분비하는데, 이는 상황에 대응하기 위해 스트레스를 완화하는 역할을 한다.
수박 스무디에는 항스트레스 호르몬을 생성하고 분비하는 데 필수적인 성분인 비타민 C가 함유되어 있습니다.
또한, 탄수화물 대사를 촉진하여 자극 완화에 효과적인 비타민B1, 항스트레스 호르몬의 합성을 촉진하여 스트레스 완화에 효과적인 판토텐산, 신경 흥분과 긴장을 완화시켜 신경 기능과 정신 기능을 향상시킵니다.
칼슘도 함유되어 있어 이를 악화시키는 것을 막아주는 효과가 있기 때문에 워터박스 스무디는 스트레스 해소와 마음을 안정시키는 효과가 있다고 할 수 있습니다.
피부미용 효과가 있습니다.
수박 스무디에 함유된 비타민C는 피부 관리에 꼭 필요한 콜라겐 생성을 도와 잡티, 주근깨, 주름, 거친 피부, 여드름 염증 예방에 효과가 있다.
또한, 정상적인 피부 턴오버를 유지하고 피부를 부드럽게 해주는 효과가 있는 비타민A와 지질대사에 참여해 과산화지질의 원인 중 하나로 꼽히는 성인여드름 예방에 효과가 있는 비타민A가 함유돼 있다.
그리고 과산화지질을 분해합니다.
워터박스 스무디에는 B2와 셀레늄도 함유되어 있어 항산화 작용을 통해 체내 녹이라고 불리는 과산화물이 생성되는 것을 막아주고 칙칙함을 유발하기 어렵게 만들어 피부미용 효과가 있다고 할 수 있습니다.
마지막으로.
이번에는 수박 스무디에 포함된 8가지 영양 및 건강 효능에 대해 알려드리겠습니다.
워터박스 스무디에는 ‘면역력 향상’, ‘피로 회복’, ‘암 예방’, ‘고혈압 예방’, ‘눈 건강 유지’, ‘뼈와 치아 건강 유지’, ‘정신건강 유지’에 도움이 되는 비타민, 미네랄 등의 영양소가 함유되어 있습니다.
안정’. ‘피부미용 효과’ 등 건강 효능이 있어 건강에 좋다고 할 수 있습니다.