소변 누출의 주요 원인은 골반저 근육의 약화와 이완입니다.
여성분들은 임신, 출산 시뿐만 아니라 폐경기에 여성호르몬의 감소로 인해 쉽게 발생할 수 있으므로 특히 주의하셔야 합니다.
소변 누출을 예방하고 개선하기 위해서는 골반기저근을 의식하자.
소변 누출의 원인은 무엇입니까? 많은 여성들이 겪는 이유는 주로 두 가지입니다.
소변 누출은 여성에게 흔한 소변 문제입니다.
일반적으로 여성에게 흔히 발생하는 소변문제로는 잦은 배뇨, 잔뇨감, 배뇨시 통증 등이 있습니다.
그 중에서도 대부분의 사람들이 요실금으로 고통받고 있다고 합니다.
요실금 실태조사에 따르면 과거 요실금을 경험한 여성 비율은 50대가 49%, 60대가 46%로 절반에 가깝다.
그렇다면 여성의 소변 누출 원인은 무엇일까요? 여기에서는 여성의 소변 누출의 두 가지 원인을 자세히 설명합니다.
그 이유는 요도가 남성에 비해 짧기 때문입니다.
여성의 요도는 남성에 비해 길이가 짧은 것이 특징입니다.
남성의 요도는 길이가 약 20cm로 S자 모양인 반면, 여성의 요도는 길이가 약 3~4cm로 일직선 구조로 되어 있어 복부에 조금만 힘을 가해도 소변이 새는 경우가 있습니다.
이는 골반저 근육이 느슨해지기 때문입니다.
골반기저근은 골반 아래쪽에 위치한 근육의 총칭입니다.
주요 역할은 골반 내의 방광, 자궁, 직장 등의 장기를 제자리에 고정시키거나 요도를 조여 소변이 새는 것을 방지하는 것입니다.
여성은 임신, 출산, 비만, 노화, 폐경 등을 동반하는 여성호르몬인 ‘에스트로겐’을 사용합니다.
골반기저근의 감소로 인해 골반기저근이 느슨해질 수 있습니다.
특히 폐경기 이후에는 자궁과 내장을 지탱하는 골반기저근의 힘이 약해지는 경향이 있으므로 주의가 필요합니다.
골반기저근이 느슨해지면 요도와 골반기저근의 위치가 어긋나 근육의 움직임이 제대로 소변을 막지 못하고, 조금만 웃거나 운동을 해도 소변이 새는 증상이 나타난다.
여성에게 흔히 나타나는 세 가지 유형의 소변 누출이 있습니다.
요실금에는 복압성 요실금, 절박성 요실금, 범람성 요실금, 기능성 요실금, 반사성 요실금 등 여러 가지 유형이 있습니다.
여성에게 가장 흔한 것은 복막실금과 절박요실금, 그리고 두 가지의 특징을 모두 갖고 있는 혼합성 요실금입니다.
여기에서는 여성에게 흔히 발생하는 세 가지 유형의 소변 누출에 대해 자세히 설명하겠습니다.
복압성 요실금이 있습니다.
여성에게 발생하는 요실금의 가장 흔한 원인은 ‘복압성 요실금’입니다.
기침이나 재채기를 할 때, 크게 웃을 때, 무거운 물건을 들어올릴 때 등 위장에 힘이 가해질 때 발생하기 쉬운 것이 특징입니다.
여성의 경우 임신, 출산, 비만 등이 있다.
노화 등으로 인해 골반기저근이 손상되거나 늘어나거나 약해진 경우에 발생하며, 자궁근종 등으로 인해 자궁이 커져 방광이 눌리거나, 골반에 과도한 부담이 가해지는 경우에도 발생할 수 있습니다.
호흡기 질환이나 변비로 인해 바닥 근육이나 섬유 조직이 손상됩니다.
50~60대 여성 중 약 11%가 일주일에 1회 이상 복압성 요실금을 경험하고, 약 5%가 매일 1회 이상 복압성 요실금을 경험할 정도로 인기가 높다.
요실금을 촉구합니다.
급박성 요실금은 소변을 참을 수 없어 화장실로 소변이 새는 갑작스럽고 강한 충동을 말합니다.
이는 또한 과민성 방광(OAB)이라는 질병의 증상 중 하나입니다.
설거지 등 물을 만졌을 때나, 추위를 느낄 때 발생하는 경향이 특징입니다.
.어떤 사람들은 화장실에 갈 생각만 해도 소변이 새는 경우가 있습니다.
요로혈관 장애 등으로 뇌가 적절한 배뇨 명령을 내리지 못하는 등 원인이 분명한 경우도 있지만, 대부분의 경우 특별한 원인이 없음에도 방광이 저절로 수축하면서 발생한다.
.여성의 경우 방광류나 자궁탈출증 등 골반 장기 탈출증도 원인일 수 있습니다.
골반장기탈출증은 골반기저부의 근육과 인대가 느슨해지면서 방광, 자궁, 직장이 하강하면서 발생하는 질환이다.
요실금 등 일상생활에 지장을 줄 수 있는 증상이 나타날 수 있으므로 조속히 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
혼합성 요실금.
혼합성 요실금은 스트레스와 절박뇨가 특징입니다.
소변누설은 임신과 출산, 비만, 노화, 여성호르몬 저하, 뇌척수신경질환, 방광암, 자궁탈출 등의 원인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 알려져 있습니다.
.복압성 요실금의 증상이 강한 사람도 있고, 절박성 요실금의 증상이 강한 사람도 있습니다.
어떤 증상이 더 심해지는지는 사람마다 다르므로, 개개인에 맞는 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.
소변이 더 많이 새나요? 주의해야 할 일상적인 행동.
일반적으로 소변이 마려운 느낌이 들면 화장실에 가면 방광이 수축되어 요도가 느슨해져 소변을 보게 됩니다.
다만, 아래와 같은 행동을 매일같이 하면 소변누출이 쉽게 심해질 수 있으므로 주의가 필요합니다.
소변을 볼 때에는 배에 강한 힘을 가하세요. 줘. 배뇨 후 또는 배변 후에 가십시오. 소변을 보기 전에 화장실에 가십시오. 복부 근육의 힘으로 소변을 짜면 골반기저근이 느슨해질 수 있습니다.
소변을 모두 배출한 후에도 잔뇨가 있는지, 배변을 할 때마다 변비를 느끼는지 확인해 보세요. 소변을 볼 때도 주의가 필요합니다.
“나중에 화장실 가고 싶으면 힘들 것 같아서 알고 싶지 않다” 등 여성의 경우에는 많은 것들이 있다.
… “소변을 보고 싶지 않은 상태에서 화장실에 가면. 이 경우 뇌는 소변의 흐름도 방해하여 누출을 더욱 악화시킵니다.
어떻게 해야 하나요? 골반기저근은 소변 누출을 방지하는 핵심 요소입니다.
소변이 새는 원인 중 하나는 골반기저근의 약화이기 때문에 매일 의식적으로 훈련을 시키면 소변이 새는 것을 방지하고 대책을 세울 수 있습니다.
또한, 골반기저근을 지지하는 제품을 소개함으로써 골반기저근을 더욱 의식하게 될 것입니다.
쉬울 것입니다.
골반기저근 약화나 소변 누출은 갱년기 변화로 인해 나타나는 경우가 많기 때문에 미리 대처하는 것이 가장 좋습니다.
배뇨를 예방하려면 먼저 골반기저근을 인식하세요.
여성의 소변 누출은 요도가 짧거나 골반기저근이 느슨해졌을 때 발생합니다.
가장 흔한 원인은 복압성 요실금입니다.
이는 임신, 출산, 비만, 노화 등으로 인해 골반기저근이 손상되거나 늘어나거나 약해지면서 여성이라면 누구나 겪을 수 있는 증상이다.
절박성 요실금과 마찬가지로 특별한 원인이 발견되지 않은 경우에도 발생할 수 있다.
, 그러니 지금 당장 소변이 새는 것에 대해 걱정하지 마세요. 그렇지 않다면 조기에 조치를 취하도록 합시다.
소변 누출을 예방하고 개선하기 위해서는 골반기저근을 강화하는 것이 중요합니다.
골반기저근을 움직이는 방법을 모른다면, 이번에 소개하는 서포트 제품을 잘 활용하여 골반기저근에 대한 인식을 전환하는 것부터 시작해 보세요. 한번 살펴보세요.