국내 두통 환자 수는 약 4천만 명으로 추산되며, 두통은 우리에게 매우 친숙한 골칫거리입니다.
만성 두통이 있는 일부 사람들은 증상을 개선하기 위해 다양한 조치를 취했을 수도 있습니다.
이 글에서는 만성 일일 두통의 주요 유형과 자가 관리 방법을 소개합니다.
그러나 두통은 더 심각한 질병으로 인해 발생할 수 있으므로 궁금한 점이 있으면 의사와 상담하세요.
왜 상처를 받나요?
두통은 머리 근육이나 뇌 주변 혈관으로 이어지는 신경의 비정상적인 신호로 인해 발생할 수 있습니다.
통증을 감지하는 신경 말단의 센서를 통각수용기(nociceptor)라고 하며, 통각수용기는 스트레스, 근육긴장, 혈관확장 등의 자극에 의해 흥분되어 신호를 전달합니다.
매일 만성두통의 종류와 대처방법.
두통이 반달 이상 지속되거나 3개월 이상 지속되는 등 정기적으로 4시간 이상 지속된다면 만성매일두통이라고 불리는 두통이 있을 수 있습니다.
먼저, 자신이 겪고 있는 두통의 종류를 알아야 합니다.
긴장성 두통.
머리에 붕대를 감은 것 같은 욱신거리는 통증이 느껴진다.
나쁜 자세가 원인일 수도 있고, 스트레스나 과로로 인해 발생할 수도 있으며, 스트레스성 두통이라고도 합니다.
아스피린이나 이부프로펜 등 시중에서 구할 수 있는 두통약으로 스트레스를 해소하고 잘 지내도록 노력해보자. 다만, 약물을 복용하는 경우에는 다음과 같은 약물로 인한 두통을 주의해야 합니다.
증상이 악화되면 우울증이 나타나 치료가 어려워질 수 있다.
빠른 대응이 중요합니다.
편두통
대부분의 편두통은 머리 한쪽에 박동성 통증을 유발합니다.
두통 외에도 메스꺼움.
시야가 흐려지는 증상이 있습니다.
지속 시간은 약 30분 정도 소요되는 것부터 거의 일주일 정도 지속되는 것까지 다양합니다.
증상이 나타나면 무리하지 말고 조용한 방에서 휴식을 취하세요.
편두통이 있는 경우 머리와 목 주변을 식히십시오. 긴장성 두통과 마찬가지로 시중에서 판매하는 두통약을 사용할 수 있습니다.
메스꺼움을 느낄 때는 탈수 징후에 주의하고 자주 물을 보충하십시오.
약물 유발 두통(반동성 두통)
두통을 완화하기 위해 너무 많은 두통약을 사용하면 두통이 발생할 수 있습니다.
약물유발두통이라고도 하며, 약물에 포함된 특정 물질에 대한 의존성 또는 금단 증상이 두통과 관련이 있다고 합니다.
회복 방법은 약 복용을 중단하는 것입니다.
그러나 질병에 따라 갑자기 중단할 수 없는 약도 있으므로 약을 중단할 때에는 스스로 판단하지 말고 의사의 지시에 따르십시오.
마지막으로: 언제 의사를 만나야 합니까?
두통이 있다고 해서 반드시 의사의 진찰을 받아야 하는 것은 아닙니다.
두통의 원인 중 하나는 식사를 거르거나 일시적인 근육 긴장으로 인해 쉽게 가라앉는 경우입니다.
그러나 두통의 종류에 따라 더 심각한 상태의 징후일 수 있으므로 다음과 같은 경우에는 즉시 의사의 진찰을 받는 것이 가장 좋습니다.
갑자기 두통이 심해집니다.
목 통증과 관련된 갑작스런 심한 두통. 발열과 관련된 두통. 경련과 관련된 두통. 섬망 또는 의식 상실과 관련된 두통. 머리 외상으로 인한 두통. 눈이나 귀의 통증과 관련된 두통. 이전에 두통을 겪어본 적이 없는 사람들의 지속적인 두통. 반복되는 두통을 겪는 아이들. 정상적인 일상 활동과 관련된 두통. 장애를 일으키는 두통. 평소의 두통과 다른 두통 패턴입니다.