생리 중에 설사를 할 것 같은 느낌을 받은 적이 있습니까?
실제로 설사는 복통, 허리통증, 두통과 마찬가지로 생리통의 증상 중 하나입니다.
여기에서는 생리통으로 인한 설사의 원인과 치료법을 소개합니다.
생리 중에 설사를 자주 하는 이유는 무엇입니까?
월경 중 설사의 주요 원인은 월경 중에 분비되는 히스타민이라는 생리 활성 물질입니다.
히스타민은 자궁 내막을 수축시키고 월경혈을 통해 불필요한 자궁 내막을 자궁 밖으로 배출합니다.
월경 중에 히스타민 분비가 증가하는 이유는 출혈을 줄이기 위해서입니다.
그러나 히스타민 분비가 과다하거나 자궁에 축적되면 자궁과 주변 혈관이 필요 이상으로 수축되어 하복부에 통증이 발생할 수 있습니다.
이때 자궁뿐만 아니라 위장에도 영향을 미쳐 설사를 유발한다.
생리통에 수반되는 설사를 완화하는 방법은 무엇입니까?
하복부 통증에 설사를 추가하면 더욱 불편해질 수 있습니다.
월경 중 설사를 진정시키는 방법은 다음과 같습니다.
설사약을 복용하세요.
장의 과도한 움직임을 막아 설사 증상을 빠르게 멈출 수 있는 약이다.
그러나 일반적인 설사약은 프로스타글란딘에 영향을 미치지 않으므로 이는 일시적인 조치일 뿐입니다.
몸을 따뜻하게 하고 혈액순환을 좋게 해줍니다.
몸을 따뜻하게 하면 혈액순환이 좋아지고 증상이 완화될 수 있다고 합니다.
생리 중 설사가 심할 경우 다음 사항을 시도해 보세요. 따뜻한 음료를 마시세요(단, 커피에는 카페인이 많이 포함되어 있으므로 주의하세요). 샤워뿐만 아니라 욕조에도 몸을 담그십시오. 아로마 오일을 사용한 족욕. 워밍업하세요.
소화가 잘 된 식사를 하고 물을 보충하십시오.
설사를 할 때에는 지방이 많거나 자극이 강한 음식을 피하고, 위장에 부담을 주지 않는 식사를 하십시오. 또한 설사로 인해 체액 생산량이 증가하므로 평소보다 물을 더 많이 마셔야 합니다.
이런 경우에는 찬 음료 대신 실온에 두거나 따뜻한 음료를 마시는 것이 좋습니다.
월경 중 설사를 예방할 수 있나요?
생리통의 주요 원인인 프로스타글란딘이 과도하게 분비되는 원인 중 하나는 호르몬 균형의 붕괴이다.
수면부족, 영양부족 식습관 등 불규칙한 생활습관이 지속되면 여성호르몬 밸런스가 불안정해집니다.
월경 중 설사나 통증 등의 증상이 나타난다면 당연히 즉시 대응하는 것이 중요하다.
하지만 생활습관이 요인이라면 수면부족이나 냉증 예방 등의 조치를 통해 생리통이나 설사 증상을 근본적으로 예방하는 것이 가장 효과적일 것입니다.
마지막으로, 설사 증상이 나타나면 무리하지 말고 충분한 휴식을 취하세요.
어떻게 지냈나 요?
월경 중 설사로 고생하고 계시다면 이번에 소개해드리는 방법들을 통해 증상 완화에 도움을 받아보시기 바랍니다.
또한, 증상이 어려울 때에는 지사제를 복용하거나 몸을 따뜻하게 유지하는 것이 좋습니다… 과로하지 말고 휴식을 취하도록 합시다.