음주는 생리 전뿐만 아니라 생리 중에도 자제하는 것이 좋다고 합니다.
왜 이런거야? 이 글에서는 월경 전이나 월경 중 음주가 월경에 어떤 영향을 미치는지 자세히 설명합니다.
월경 전 음주를 자제하는 것이 왜 좋은가요?
월경 전 음주를 자제하는 것이 가장 큰 이유는 여성호르몬이 간 기능을 저하시켜 쉽게 취하거나 숙취를 일으키기 때문이다.
배란 후와 월경 기간에는 프로게스테론이라는 여성 호르몬이 평소보다 더 많이 생성됩니다.
많이 분비됩니다.
이 프로게스테론의 작용으로 인해 신체는 휴식 모드에 들어가 전반적인 기능이 저하됩니다.
그러면 간의 알코올 분해 능력이 둔화되어 알코올 분해 능력이 저하됩니다.
생리 전에 술을 마시는 것은 좋지만, 이 때문에 쉽게 돌아다니고 숙취를 느끼기 쉽습니다.
더욱이 월경이 시작된 후에도 간의 기능 저하가 계속된다.
월경 중에는 음주를 자제하는 것이 왜 좋은가요?
술은 생리 전은 물론, 생리 중에도 마시지 않는 것이 가장 좋다고 합니다.
그 이유는 다음 글에서 소개하겠습니다.
생리혈의 양이 증가할 수 있기 때문입니다.
월경 중에 술을 마시면 월경혈량이 증가할 수 있습니다.
술은 혈관을 확장시키는 효과가 있기 때문이다.
월경혈은 월경 중에 분비되는 효소에 의해 분비되는 자궁내막 등의 체액으로 구성됩니다.
알코올의 영향으로 자궁내막의 혈관이 확장되면 월경혈이 되는 물질의 양이 많아지고 출혈의 양도 많아진다.
술이 분해되면 혈관은 원래의 상태로 돌아오지만, 생리혈 양이 늘어나는 것이 걱정된다면 생리 중에는 음주를 자제하는 것이 가장 좋습니다.
몸이 차가워지기 때문이다.
어떤 종류의 알코올은 당신을 차갑게 만들 수 있습니다.
몸이 차가워지면 생리통과 컨디션 악화로 이어질 수 있으므로 술은 최대한 피하는 것이 좋다.
특히 생리통이 심한 경우에는 주의가 필요합니다.
진통제의 효과에 영향을 미치기 때문이다.
또한, 생리통의 대책으로 진통제를 복용하는 경우에는 주의가 필요합니다.
알코올의 영향으로 인해 약효가 악화되거나 필요 이상으로 효과가 커지는 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
약품에 따라 술을 피하라는 내용이 포장이나 설명서에 명시되어 있을 수 있으므로 반드시 확인하시기 바랍니다.
꼭 술을 마셔야 할 때는 어떻게 해야 하나요?
업무 등으로 인해 월경 중이나 월경 전에 술을 마셔야 하는 경우에는 다음 사항에 주의하시기 바랍니다.
과음하지 않도록 주의하고, 가능하면 건배로 마무리하세요. 동시에 적어도 술과 같은 양의 물을 마십니다.
몸이 차가워지지 않도록 간식을 피하세요. 따뜻한 것을 선택하세요. 알코올 함량이 높은 술은 피하세요. 하루 최대 10g의 알코올은 건강에 해롭지 않은 것으로 알려져 있습니다.
이는 중불 1병, 사케 1병, 와인 1잔에 해당합니다.
건강에 해로운 알코올의 양은 사람마다 크게 다르지만, 생리 중이나 생리 전에는 음주를 최대한 제한하도록 주의하세요.
마지막으로, 월경 문제를 일으키지 않도록 생리 기간 동안 술을 적당히 마시십시오.
월경 전이나 월경 중 음주를 절대 금하는 것은 아니지만, 신체 상태와 월경 증상에 큰 영향을 미칩니다.
월경 증상이나 월경통의 악화를 예방하려면 월경 전이나 월경 중에 술을 적당히 마시십시오.