출산 후 여성호르몬의 급격한 감소로 인해 모발이 가늘어지게 됩니다.
출산한 여성들이 대부분 이런 경험을 한다고 들었는데, 예방할 수 있나요? 이 글에서는 출산 후 머리카락이 가늘어지는 현상, 즉 ‘산후 탈모’에 대해 설명합니다.
출산 후 머리카락이 얇아지는 이유는 무엇입니까?
여성의 경우 출산 후 머리카락이 가늘어지는 경우가 많습니다.
주요 원인은 호르몬 균형의 붕괴입니다.
임신 중에는 여성호르몬인 ‘에스트로겐’과 ‘프로게스테론’이 증가하지만, 출산을 하면 이 호르몬들이 한꺼번에 떨어지게 됩니다.
임신 중에는 여성호르몬의 증가로 모발 성장이 촉진되고 탈모가 감소하지만, 출산 후에는 여성호르몬이 한꺼번에 감소합니다.
이로 인해 탈모가 증가합니다.
또한, 인간은 생명 유지에 중요한 부위에서 영양을 우선적으로 공급받는다고 알려져 있으며, 출산 후에는 모유보다 영양이 우선이므로 두피까지 가지 않으면 얇은 모발이 늘어날 수 있습니다.
출산 후 얇은 머리카락은 얼마나 오래 지속됩니까?
출산 후 나타나는 탈모를 산후탈모라고 합니다.
출산 후 탈모는 출산 후 여성의 약 60%에서 발생하는 것으로 알려져 있으며, 출산 후 2~4개월부터 시작됩니다.
여성호르몬 분비가 감소하면서 탈모가 증가하고, 출산 후 7개월쯤에 정점에 이르러 다발로 빠지는 경우도 있습니다.
일반적으로 아이들은 건강하고, 육아에 익숙해지며, 출산 이후 생활 리듬이 안정되기 시작합니다.
1년 정도 지나면 안정화되는 것으로 알려져 있다.
하지만 출산 후 1년 이상 탈모가 지속되는 경우도 드물지 않습니다.
낯선 육아스트레스, 수면부족, 식습관 등의 생활습관이 탈모에 영향을 미치고, 이를 연장시키는 것으로 알려져 있습니다.
또한, 최근에는 고령 출산으로 인해 호르몬 균형 회복이 늦어져 탈모가 장기화되고 있다고 합니다.
출산 후 머리카락이 가늘어지면 병원에 가는 것이 좋은가요?
출산 후 탈모는 호르몬 균형이 회복되고 생활 리듬이 안정되면 저절로 사라진다고 합니다.
따라서 기본적으로 병원에서 치료를 받을 필요는 없습니다.
그러나 탈모가 과도하게 진행되거나 1년이 지나도 회복이 보이지 않는 경우에는 병원에 상담하시기 바랍니다.
어떤 이유로든 특별한 치료가 필요할 수 있습니다.
산부인과를 방문하는 것이 좋지만, 탈모는 물론 두피 염증이나 비듬 등의 증상이 나타난다면 피부과를 방문하는 것이 좋다.
탈모는 정신적 스트레스로 인해 발생하는 경우도 있지만, 먼저 산부인과 전문의와 상담하여 원인을 파악한 후 적절한 진료소에 의뢰하여 치료를 받으시기 바랍니다.
산후탈모 자가관리 노하우가 있나요?
출산 후에는 호르몬 균형이 무너져 머리카락이 가늘어지는 경향이 있는데, 탈모를 예방하고 개선하기 위해서는 호르몬 균형을 유지하고 두피에 부담을 주지 않는 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
호르몬 균형을 유지하기 위해서는 아이를 키우는 중에도 스트레스가 쌓이지 않도록 하고, 충분한 휴식과 수면 시간을 확보하는 것이 중요합니다.
또한, 영양 균형을 고려하여 세끼의 든든한 식사를 하세요. 한편, 두피에 압력이 가해지는 것을 방지하기 위해서는 두피에 덜 자극적인 천연 샴푸를 사용하거나, 펌이나 염색을 자주 하지 않는 등의 조치를 취하는 것이 도움이 됩니다.
출산 후 육아로 인해 미뤄두시는 분들이 많으시겠지만, 탈모 예방과 개선을 위해 꼭 관리를 잘 해주시기 바랍니다.
얇은 모발이 눈에 띄지 않는지 확인하는 것도 중요합니다.
머리카락이 가늘어지면 귀찮고 스트레스를 받을 수 있습니다.
잘 숨기고 스트레스 받지 않도록 준비하자.
가늘어지는 모발을 덜 눈에 띄게 만들고 싶다면 볼륨감 있는 머리 스타일을 시도해보자. 모자나 가발을 사용하는 것도 권장합니다.
마지막으로, 출산 후 얇은 모발은 회복되기 때문에 너무 걱정하지 않는 것이 포인트입니다.
호르몬 균형이 회복되면서 출산 후 얇은 모발은 약 1년 정도 지나면 대부분 회복됩니다.
그렇기 때문에 많은 경우에는 너무 걱정할 필요가 없다고 말씀드리고 싶습니다.
탈모가 1년 이상 장기간 지속될 경우 산부인과 전문의와 상담하세요.