잠든 직후 갑자기 움직이거나 큰 소리로 비명을 지르는 등 비정상적인 행동을 보인다면 ‘수면마비’를 의심해볼 수 있다.
추후에 그 특징과 원인, 치료법에 대해 설명드리겠습니다.
수면장애란 무엇인가요?
불면증은 잠을 자는 동안 ‘졸리는 행동’과 같은 현상이 나타나는 질병이다.
수면 장애는 크게 비REM 수면 중에 발생하는 것과 REM 수면 중에 발생하는 것으로 분류됩니다.
비 REM 수면 중에는 어떤 일이 발생합니까?
수면 주기(소위 몽유병)와 수면 놀라움(소위 야간 공포)이 있습니다.
둘 다 어린 시절에 흔하며 성인이 되어 사라지는 경우가 많습니다.
REM 수면 중에 일어나는 일.
REM 수면 행동 장애(RBD)와 재발성 고음 수면 마비가 있습니다.
이는 일반적으로 노인들에게서 발견됩니다.
불면증에 시달리면 어떻게 해야 할까요?
기면증을 앓고 있다면 NREM 수면 중에 1~2시간 뒤 갑자기 깨어나 뛰어다니거나 비명을 지르는 등 극도의 두려움을 표현하는 경우도 있습니다.
걷기는 꿈이 아니기 때문에 무엇을 걷고 있었는지 기억하지 못하는 경우도 많고, 장애물에 부딪혀 다치는 경우도 많다.
한편, REM 수면 중 깨어나면 꿈의 내용과 일치하는 잠꼬대나 비정상적인 행동이 나타나며, 과도한 잠꼬대나 고함소리가 발생한다.
, 폭력적인 행동이나 도망가는 등 비정상적인 행동을 보입니다.
수면마비는 잠을 자는 동안이나 잠에서 깨어났을 때 나타나며, 자발적으로 움직일 수 없게 되는 경우가 많습니다.
수면 장애의 원인은 무엇입니까? 치료법이 있나요?
사건수면을 포함한 수면 장애는 생활 방식 및 호르몬 균형과 관련이 있습니다.
인간의 수면은 멜라토닌이라는 호르몬과 관련이 있습니다.
멜라토닌 분비가 감소하면서 잠에서 깨어나고, 약 15시간 후에는 멜라토닌이 분비되어 잠이 듭니다.
하지만 불규칙한 생활이나 낮에 빛이 없는 생활은 멜라토닌의 분비를 방해해 수면장애를 일으킨다.
또한 인간관계, 업무, 컴퓨터나 스마트폰 사용 등으로 인한 스트레스로 인해 교감신경계가 우세해지면 몸과 뇌가 손상된다.
흥분하면 수면 장애가 발생할 수 있습니다.
또한 간질과 의식 장애로 인해 수면 중 비정상적인 행동이 나타날 수 있습니다.
수면과다증의 증상은 충분한 수면시간을 확보하고 생활습관을 개선하는 것만으로도 개선될 수 있습니다.
특히 Nolem 수면과 관련된 수면 장애는 이것만으로도 개선될 수 있는 경우가 많습니다.
약으로 치료.
근본적인 치료법이 없는 REM수면에 의한 수면무호흡증이나, 위의 방법으로도 호전되지 않는 non-REM수면에 의한 수면무호흡증의 경우에는 벤조디아제핀 계열의 경구약(주로)으로 증상을 호전시킬 수 있습니다.
clonazepam), 진정제의 일종.
특히 성인 이후에는 이 약물 치료가 효과적인 경향이 있습니다.
당신이나 당신의 가족이 할 수 있는 일이 있나요?
불면증은 다양한 비정상적인 행동을 유발할 수 있으며, 이동 중에 넘어지거나 벽에 머리를 부딪히는 등 예상치 못한 부상을 초래할 수 있습니다.
사건수면증이 있는 경우에는 가족 등 가까운 사람이 가능한 한 근처에서 자도록 하십시오. , 위험한 행동이 있을 경우 부상을 예방하는 것이 중요합니다.
또한 침실에는 전등 등 부상을 입을 수 있는 위험한 물건을 두지 마십시오. 또한, 수면부족으로 인해 과다수면증의 증상이 악화될 수 있으니, 규칙적인 일상을 유지하도록 가족의 도움을 받아 스트레스나 피로가 쌓이는 것을 예방하시기 바랍니다.
기부하는 것도 중요한 조치입니다.
결론: 불면증은 생활습관 개선과 약물치료로 개선될 수 있다.
먼저 전문 외래 진료소로 가십시오.
일반적으로 소아기에 나타나며 자연적으로 호전되는 경우가 많지만, 성인이 되어서도 지속되는 경우가 있습니다.
불면증은 완치할 수 있는 방법은 없지만 생활습관을 검토하고 보충제를 복용하면 개선될 수 있습니다.
가족 중 비정상적인 수면행동을 경험하신 경우, 전문가와 상담하시길 권해드립니다.