저혈압 환자의 흔한 증상은 두통이다.
저혈압이 두통을 일으키는 이유는 무엇입니까? 다음으로 저혈압을 개선하고 예방할 수 있는 원인과 방법을 소개하겠습니다.
저혈압으로 인한 두통은 뇌로 가는 혈류가 부족하여 발생합니다.
저혈압 환자의 흔한 증상 중 하나는 두통입니다.
저혈압으로 인한 두통은 아침에 자주 발생하며, 자는 동안에는 통증이 없는 경우가 많습니다.
혈압이 낮은 사람이 두통에 더 취약한 이유는 확실하지 않습니다.
하지만 혈압이 낮아지면 목부터 배까지의 혈액순환이 나빠지고 뇌로 가는 혈류가 줄어들어 혈관을 확장시켜 혈류를 늘리려다 두통이 생길 확률이 높다고 합니다.
또한, 두통이 자주 발생한다고 해서 모든 원인이 저혈압인 것은 아닙니다.
. 두통은 여러 가지 요인에 의해 발생하므로 증상이 오랫동안 지속된다면 저혈압으로 판단하지 말고 진료를 받으세요.
단순히 두통이 아닙니다.
저혈압의 다른 증상은 무엇입니까?
저혈압이 있는 사람은 두통뿐만 아니라 다양한 증상을 보입니다.
저혈압 환자의 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
항상 피곤함. 더부룩함이나 메스꺼움 등의 위장 증상. 현기증 또는 현기증. 어깨 결림. 이명. 부정맥이 있습니다.
쉽게 짜증을 낸다.
그 중에서도 조심해야 할 것이 있습니다.
현기증과 현기증입니다.
이는 기립성 저혈압 환자에게서 흔히 볼 수 있는 증상으로, 일어설 때나 갑자기 혈압이 떨어지는 증상입니다.
어떤 분들은 어지러움이나 현기증을 느낄 뿐만 아니라 일시적인 정전이나 정전을 경험하기도 합니다.
심한 경우 실신하는 경우도 있습니다.
어떤 사람들은 혈압이 낮고 심장과 위장에 일시적으로 혈액이 공급되지 않아 식사 후 더부룩하고 메스꺼움을 느낍니다.
과식하면 쉽게 설사와 메스꺼움을 느낄 수 있습니다.
저혈압은 어떻게 개선될 수 있나요?
저혈압을 개선하려면 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다.
혈압이 낮은 사람은 아침 식사를 거르는 경향이 있으므로 먼저 하루에 세 끼를 규칙적으로 먹습니다.
또한, 우리는 소금과 단백질을 섭취하려고 노력합니다.
그러나 소금을 너무 많이 섭취하면 신장 기능에 부담을 줄 수 있으므로 짜지 않고 미네랄과 식물성 단백질이 풍부한 된장을 적극적으로 섭취하는 것이 가장 좋다.
또한 단백질 중에는 혈압을 높이는 티라민이라는 물질이 함유된 체다치즈를 추천한다.
다음으로는 술을 마시지 않는 것이 가장 좋습니다.
술은 혈관을 확장시키는 효과가 있기 때문에 술을 마시고 혈액 속에 알코올이 있으면 혈압이 낮아진다.
또한, 혈압이 낮은 사람이 술을 마시면 기립성 저혈압으로 인해 실신할 수도 있다.
그보다 더 중요한 것은 규칙적인 생활을 하는 것입니다.
저혈압 환자 중에는 아침을 잘 먹지 않아 생활습관이 불규칙한 경우가 많습니다.
우선 일상생활주기를 조금 앞당겨 일찍 자고 일찍 일어나는 것에 주의하자. 햇빛을 받아 눈을 뜨면 교감신경계가 활성화됩니다.
걷기 등 유산소 운동도 자율신경계의 기능을 높여 혈압을 높이는 데 도움이 된다.
그러나 현기증이나 현기증 등 어려운 증상이 지속되는 경우에는 진료를 받으세요.
임신 중 저혈압에 주의하세요!
임신 중에는 혈압이 평소보다 더 많이 떨어질 수 있습니다.
특히 임신 후기로 갈수록 증상이 더욱 심해집니다.
후기에는 아기가 커짐에 따라 산모의 심장에 부담을 주고, 위에 부담을 주며, 식욕부진을 일으키고, 혈압이 오르기 어렵게 되는 것도 원인 중 하나일 수 있습니다.
또한 장시간 같은 자세로 있거나 장시간 목욕을 하면 혈압이 낮아지기 쉬우므로 주의가 필요합니다.
평소 무리한 운동을 하지 마시고, 통증이 있을 때에는 누워 계시면 증상이 완화되지만, 걱정되는 경우에는 의사와 상담하시기 바랍니다.
임신 중 저혈압 예방 방법은 앞서 소개한 저혈압 예방 방법과 동일합니다.
상태에 따라 규칙적으로 세 끼를 먹기 어려울 수도 있지만, 매일 같은 시간에 식사를 하면 혈압이 상승할 가능성이 높으므로 가능하면 정해진 시간에 소량을 섭취하도록 하세요.
마지막으로, 삶을 개선하고 저혈압으로 인한 두통을 예방하세요.
두통을 유발할 수 있는 저혈압은 생활습관을 돌아보면 개선될 수 있습니다.
규칙적인 생활습관을 유지하고, 하루 세끼 균형잡힌 식사를 하고, 규칙적으로 몸을 움직여 혈압을 점차 높이는 것이 쉬워지도록 하세요.