변비 개선에 좋다는 식이섬유에는 ‘수용성’과 ‘불용성’ 2가지 종류가 있다는 사실 알고 계셨나요? 이번에는 각 식이섬유의 특징과 식이섬유가 많이 함유된 식품, 일상 식단에서 식이섬유를 올바르게 섭취하는 방법에 대해 폭넓게 알려드립니다. 식이섬유는 어떤 영양소인가요? 식이섬유는 탄수화물 중에 소화되거나 흡수되지 않고 남아 있는 성분입니다. ‘제6의 영양소’라고도 불립니다. 식이섬유에는 ‘불용성 식이섬유’와 ‘수용성 식이섬유’ 두 종류가 있습니다. 불용성 식이섬유는 물에 … Read more
‘지방간’은 간경화나 간암 발병 위험도 높이는 것으로 알려져 있다. 폭식을 많이 하는 사람에게 각별한 주의가 필요한 질병인데, 지방간을 의심할 만큼 간 기능이 어느 정도인지 의심해볼 만하다. 개선방안과 함께 소개하겠습니다. 지방간이란 무엇입니까? 지방간은 간에 중성지방이 쌓이는 질환이다. 건강한 간에도 약 4%의 지방이 포함되어 있지만, 지방간 질환은 간 세포의 30% 이상에 지방이 축적되는 상태입니다. 원인은 과음, 운동부족, … Read more
인체를 구성하는 ‘근육’에는 크게 ‘횡문근’과 ‘평활근’ 두 가지가 있습니다. 이번에는 각각의 차이점과 특징을 알기 쉽게 설명하겠습니다. 가로무늬근과 평활근의 차이점은 무엇인가요? 신체 근육에는 가로 줄무늬가 있는 ‘수평 패턴’과 가로 줄무늬가 없는 ‘부드러운 패턴’의 두 가지 유형이 있습니다. 차이점은 다음과 같습니다. 가로 줄무늬가 있습니다. 가로무늬근 중에는 자세를 유지하고 몸을 움직이는 ‘골격근’과 심장의 벽이자 심장의 수축을 담당하는 ‘심근’이 … Read more
위산이 식도로 역류하면서 발생하는 역류성 식도염이 기침 증상을 유발한다는 사실, 알고 계셨나요?이 글에서는 역류성 식도염으로 인한 기침의 원인과 예방, 치료에 대해 설명합니다.누구에게나 일어날 수 있는 문제이므로, 기침이 자주 나오거나 속상한 마음이 든다면 주의하시기 바랍니다. 기침의 원인이 역류성식도염일 가능성이 있나요?! 역류성 식도염은 위 내용물이 식도로 역류하면서 발생하는 질환이다. 위와 식도를 연결하는 근육인 하부식도괄약근이 느슨해지면서 위산분비가 늘어나는 … Read more
복부팽만감, 메스꺼움, 진눈깨비 등의 증상이 나타난다면 기능성 소화불량이라는 질환을 의심해볼 수 있습니다.기능성 이상증에서는 어떤 증상이 있는지, 진단기준, 구체적인 약품에 대해서도 설명하고 있습니다. 기능성 소화불량이란 어떤 위장질환인가요? 소화불량은 복통이나 불편함과 같은 증상을 나타내는 의학 용어입니다. 기능적 발현이란 “증상을 일으키는 기질적, 전신적, 대사적 질환이 없음에도 불구하고 만성복통이나 복부팽만감 등 복부심부부위를 중심으로 하는 복부증상이 나타나는 질환”으로 정의한다. 즉, … Read more
역류성 식도염은 위산이 식도로 역류할 때 발생합니다. 위산이 역류하면 신맛이 나거나 트림이 과도하게 나오는 등의 불편함을 겪을 수 있습니다.역류성식도염 증상이 심할 때 가장 먼저 주의해야 할 점은 무엇인가요? 음식과 일상생활의 관점에서 소개합니다. 위산이나 트림을 할 때 피하는 것이 가장 좋은 음식은 무엇입니까? 역류성 위산으로 인한 가슴 쓰림이나 트림 증상이 심할 때에는 위산을 많이 분비하는 음식을 … Read more