특히 40~50대 여성은 수면시간이 짧아 수면부족에 취약하다. 낮에 졸음이 느껴진다면, 과감하게 ‘짧은 낮잠’을 자는 것은 어떨까요? 수면 전문가 하야시 미츠서에게 효과적인 낮잠을 자는 가장 좋은 시간, 잠 자는 방법, 수면 시간에 대해 물어봤습니다. 만성 졸음… 현대 여성 중에는 수면 부족을 겪는 여성이 많다. 어릴 때와 비교하면 밤에 잠을 자는 감각이 줄어들고, 바닥에 오랫동안 누워 있다가…

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이를 닦는 데 얼마나 걸리나요? 일반적으로 양치질만으로는 치아 사이의 얼룩을 제거할 수 없습니다. 이번에 구강관리 전문가인 치과의사 사토키 이스이 씨에게 얼룩 제거 방법을 배웠습니다. 양치를 위한 최적의 시간은 몇 분입니까? “양치를 하는 데 시간이 오래 걸릴 필요는 없습니다. “아침에 2~3분, 저녁에 10분씩 기억하세요.”라고 그는 말했습니다. 아침에는 양치 전 반드시 “입 안을 헹구고” 칫솔로 양치를 하세요….

나의 뷰티 루틴을 공유하는, 나만의 것을 찾는 여정 와, 오늘도 또 피곤하네요. 퇴근하고 집에 왔을 때 나는 지쳤습니다. 괜히 거울을 보다가 칙칙한 얼굴이 반겨주었지요? “아, 나도 더 예뻐지고 싶다!” 누구나 한 번쯤 이런 생각을 해본 적이 있을 거라 확신합니다. 예전에는 뷰티 유튜버들이 하는 화려한 메이크업을 따라해보려고 했는데 막상 따라해 보니 너무 어렵고 시간도 많이 걸리고…

기침이 멈추지 않는다면, 장기간 지속되는 감기에 걸렸다고 가정하는 것은 위험합니다. 2~3주 이상 지속된다면 감기가 아닌 질병일 수도 있습니다. 의사의 감독하에 의사는 기침이 멈추지 않는 이유, 원인, 가능한 질병 및 대처 방법을 자세히 설명합니다. 기침이 멈추지 않는 이유는 무엇입니까? 기침은 신체를 보호하기 위해 발생하는 자연스러운 반응입니다. 공기의 통로인 기도에 먼지, 음식, 타액 등의 이물질이 들어가거나, 가래가…

노화의 냄새가 무엇인지, 어디서 오는지, 노화의 냄새는 남성뿐만 아니라 여성에게도 존재한다는 사실을 알고 계시나요? 오래된 냄새의 원인과 대책 및 예방법을 소개합니다. 노년의 냄새와 더불어 체취의 원인인 체지방 냄새, 피로의 냄새까지 설명해줍니다. 어떤 오래된 냄새가 당신을 괴롭히나요? 노인냄새란 남성, 여성을 막론하고 50대 이후로 나이가 들수록 강해지는 체취를 말한다. 오래된 다다미나 헌 책 같은 특유의 냄새가 납니다….