충분한 수면시간을 갖고 계시지만, 아침에 잠에서 깨어나지 못하거나 아침마다 졸음이 오는 등 수면피로를 겪고 계시진 않으신가요?이번에는 잠을 자도 피곤함을 덜 느끼는 이유와 대처 방법에 대해 소개하겠습니다. 수면피로의 원인 ① 휴일에 잠을 이루지 못한다. 평일에는 많은 직장인이나 직장인들이 매일 아침 일찍 일어나 출근하고, 밤 늦게 집에 돌아와 잠을 자는 경우가 많습니다. 이것을 ‘휴일에 안 자다’라고 합니다. … Read more
인간의 몸은 성호르몬을 분비하여 자신의 성별에 맞는 몸과 생각을 만들어냅니다. 특히 남성호르몬은 남성적인 몸과 목소리, 생각을 만들어낸다고 한다. 이번에는 남성호르몬이 무엇인지, 그 분비 메커니즘과 성별 차이에 대해 설명하겠습니다. 남성 호르몬이란 무엇입니까? 남성호르몬은 사춘기에 해당하는 2차 성징 시기 동안 근육과 뼈를 강화해 정자를 생산하고 사정하는 등 남성적인 신체와 성기능을 제공하는 호르몬이다. 흔히 ‘안드로겐’이라고도 하며, 생성되는 곳에 … Read more
여성 호르몬에는 에스트로겐과 프로게스테론의 두 가지 유형이 있습니다. 이번 글에서는 여성호르몬 중 하나인 프로게스테론의 작용과 역할, 분비량이 과도하게 증가하거나 감소할 위험에 대해 알아보겠습니다. 프로게스테론이란 무엇입니까? 프로게스테론은 에스트로겐과 마찬가지로 난소에서 분비되는 여성호르몬입니다. 에스트로겐은 배란 후 2주 동안 한 달 동안 분비가 증가하는 것이 특징입니다. 프로게스테론 분비가 증가하면 자궁내막을 부드럽게 하여 착상 준비와 임신의 발생 및 지속을 … Read more
기면증은 수면 장애의 일종입니다. 수면장애란 잠을 이루지 못하거나, 중간에 깨거나, 너무 많이 자는 등 수면을 조절하지 못하는 질병의 총칭이다. 기면증의 주요 특징은 낮 동안의 심한 졸음입니다.그렇다면 기면증 치료에는 어떤 약물이 사용되나요? 그리고 약 복용으로 인한 부작용은 무엇이라고 생각하시나요? 기면증의 특징은 무엇입니까? 기면증은 수면장애 중 하나인 ‘과다수면증’의 일종으로, 자신의 의지로 조절할 수 없을 정도로 극심한 졸음이 … Read more
‘잠들기 전 우유를 마셔라’라는 말을 자주 듣게 되지만, 잠이 잘 오는 데 우유를 마시는 효과적인 타이밍은 잠들기 직전에만 국한되지 않는다.이번 시간에는 ‘아침 우유가 숙면을 유도한다’라는 주제를 중심으로, 숙면을 유도하는 식사 타이밍에 대해 이야기해보겠습니다. ‘아침 우유’가 왜 좋은 잠으로 이어지는가? 잠들기 전 우유를 마시면 숙면에 도움이 된다는 말을 들어보신 적 있으신가요?이 이야기는 사실이지만, 숙면을 위해서는 아침에 … Read more
부신은 왼쪽과 오른쪽 신장 위에 위치하며 작지만 중요한 신체 기관입니다. 이 기사에서는 부신이 신체에서 어떻게 작용하는지 소개합니다. 부신은 어디에 있습니까? 부신은 왼쪽 신장과 오른쪽 신장 위에 위치한 작은 기관으로 크기는 약 1cm에 불과합니다. 간, 신장, 비장, 췌장, 대동맥 등 중요한 장기로 둘러싸여 있기 때문에 외부에서 만질 수 없습니다. 부신은 외부 피질과 내부 수질이라는 두 부분으로 … Read more